陳氏太極當頭炮圖解和注意事項

　　陳式太極拳是明末清初,河南溫縣陳家溝陳氏第九代陳王廷所創,陳式太極拳將陰陽、動靜、正反、有無、形神等對立統一的哲理和宗教、哲學、倫理、醫學、武學、藝術等精神資源融入武術之中,集技擊、強體、健身、益智和修性為一體,是符合人體運動規律的優秀拳種,屬於國家級非物質文化遺產。下面是小編為專門您整理好的：。

　　1.落腳推掌

　　左腳向左落地，上體微右轉。同時兩手向右前推出，掌同胸高，兩掌心均向外，指尖朝左前。目

　　視左掌。見圖377。

　　注意事項：落腳推掌要同時完成。

　　落腳推掌時採用呼氣。

　　當對方用左拳向我胸、面部進攻，我身體左轉，提右腳向前上步;隨之左臂屈肘抬起，用左手掤接住對方左臂上側.

　　***五十四***當頭炮

　　2.後坐捋掌

　　重心移至左腿，身體微左轉。同時兩手向下、向左劃弧握拳，左拳收於腰間，拳心向裡;右拳收於腹前，

　　拳心向上。目視右前方。見圖378 。

　　動作要點：兩掌變握拳，向下、向內捋至腹前，胸微含、蓄勁。接著左腳蹬地，右腿弓膝;同時屈膝沉胯。

　　注意事項：當我握住對方左手腕外側向下采捋時，右手握拳向前壓住對方左臂上側，向左下捋轉。

　　後坐捋掌時採用吸氣。

　　3.轉腰擁擊

　　重心移向右腿，並兩腿屈蹲;上體微右轉***胸微向東南***。右臂屈肘橫於胸前，並與左拳一起向右前

　　搠擊，右拳與左胸同高，拳心向裡;左拳在右前臂內下方，臂微屈，拳眼向上。目視右前方。見圖379。

　　動作要點：力由下肢固定蹬地，腰脊轉動，手臂屈伸組成合力，迅速轉腰，力達拳臂，快速發力搠擊。

　　注意事項：轉腰掤擊時採用呼氣。 ’

　　我用雙拳變逆纏向右前方發力擠出，隨之左手向左前方按出。對方向後跌出。