祛斑祛痘養生食療

　　奔三的小女人大可不必為逝去的年華遺憾，我們有更多的時間和資本去扮靚，經濟又有效的護膚養生食療相配合，就會重現往日光輝。下面小編給大家介紹方，希望對你有用!

　　方法

　　一、除斑鮮果汁

　　每天喝1杯柳橙汁或西紅柿汁，這對治斑最有效。

　　柳橙汁和西紅柿汁都含有大量的維生素C，可以減少黑色素的形成，使黑斑消退，讓肌膚白嫩。如果希望肌膚一直維持25歲的保水狀態，多喝果汁的確能美白除皺，補充肌膚的膠原蛋白，讓面板更具彈性。多補充維生素C其實也就是補充玻尿酸，玻尿酸原本就存在於人體肌膚內，維生素C不但能夠幫助肌膚吸取大量水分，還能增強面板長時間的保水能力。

　　二、魚腥草紅棗茶

　　除了補充肌膚營養，也要促進新陳代謝，排除體內毒素。如果體內累積毒素太多，肌膚會失去彈性與光澤，長久下來便出現皺紋的老化現象，黑色素也容易積聚在一起。

　　材料：魚腥草***幹品，中藥房有售***75g、紅棗15粒。

　　作法：先將魚腥草洗淨，紅棗洗淨切開留子。二者加水3000cc合煮，滾後轉小火續煮20分鐘，濾渣即可飲用。

　　功效：魚腥草被稱為藥草之王，專用於解毒、抗菌，消班，增加體內代謝，促進體內迴圈。

　　三、菊花蓮藕汁

　　材料：新鮮蓮藕300g、菊花***幹品，中藥房有售***5g

　　作法：菊花洗淨後，加水500㏄合煮，滾後轉小火再煮20分鐘，濾渣待涼。蓮藕洗淨，整條放入沸水汆燙30秒，之後切碎。所有材料放入果汁機中拌勻，濾渣取汁。趁鮮飲用，可酌加紅糖調味。

　　功效：蓮藕含維他命C及豐富鐵質，有補血、助眠、清涼退火的功效，蓮藕進入身體後會產生綜合的功能，可以消除疲勞，促進新陳代謝，幫助改善內分泌。

　　祛斑食療藥膳

　　1.胡桃芝麻飲

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

　　2.黑白消斑散

　　黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水衝飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

　　3.白鴨消斑楊

　　白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。

　　4.枸杞生地散

　　枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。

　　5.健脾消斑粥

　　生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

　　6.當歸山楂茶

　　當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，衝入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

　　7.豬腎消斑粥

　　豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。

　　8.茯苓消斑湯

　　白茯苓、白殭蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。