祛斑美白養生食譜

  吃是女性的天性,如果能吃出美白吃出一身好肌膚是最好不過的啦,今天小編給大家分享一些,希望對大家有所幫助。

  一、海帶豬蹄湯

  海帶豬蹄湯中的豬蹄是面板的最佳美容聖品,含有豐富的膠原蛋白,這種物質可以幫助肌膚恢復活力和彈性。海帶中也含有較高的鋅元素,能促進面板新陳代謝,讓細胞正常化。多喝海帶豬蹄湯,不僅會讓面板越來越光滑,臉色氣色也會慢慢變得紅潤起來。

  二、獼猴桃色拉

  獼猴桃中含有豐富的維生素C,經常多吃獼猴桃色拉,人體攝取的維生素C就多,而維生素C不僅能夠幫助肌膚排毒,還能抗擊干擾黑色素生成,從而逐漸消除面板上的暗沉,讓肌膚變得更加明亮起來。

  三、黃瓜粥

  黃瓜粥的功效:消除雀斑,美容護膚。黃瓜粥不但簡單易做,還能有很好的功效。黃瓜中含有豐富的鉀鹽,還有一些胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1等營養成分,這些成分對面板有很大的好處。多吃黃瓜粥,能夠消除雀斑,美白肌膚。

  四、枸杞酒釀蛋

  準備好5克枸杞,200克酒釀,50克鵪鶉蛋。先將200克酒釀煮開之後,再加入5克枸杞和適量的冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,再用大火煮開就好了。每天喝一碗枸杞酒釀蛋,不僅可以讓你面板白嫩光澤,還能祛斑養顏。這三種物質裡都含有人體所需的營養物質,可以幫助女性達到美容養顏的效果。

  五、山藥青筍炒雞肝

  山藥青筍炒雞肝,這道菜非常適合身體很虛弱的美眉,這道菜很滋補身體。山藥是中醫很推崇的補虛弱的佳品,不僅可以健腎益氣,還可以補精強脾。雞肝含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A等元素,利於雌激素的合成,還很補血。這幾種食物放在一起不但具有調養氣血,還能滋潤面板。

  下面給大家分享一些自制天然美白麵膜:

  1.豆腐小面膜

  將豆腐泥輕輕的搓成泥敷在臉部,15到20分鐘後洗淨即可。

  2.黃瓜面膜

  將黃瓜攪攔成泥,加放珍珠粉,做成面膜,美白效果明顯。

  3.麵粉面膜

  其實麵粉有很強的清潔效果而且能很好的收縮毛孔,加上與牛奶一起攪拌,用小刷子沾滿均勻的塗在臉上,大約二十分鐘洗掉就可以了。

  4.杏仁面膜

  其實杏仁的美白效果是很好的,可以有效的滋潤面部面板,杏仁磨成粉,加適量的純淨水攔成泥,也可加適量的粗鹽,這樣可很好的去除老化細胞。這一款面膜,本人一直在用,效果不錯。

  5.蛋清檸檬面膜

  蛋清和檸模都有很好的美白效果,而且能有效的收細毛孔。方法很簡單,蛋清1份,檸檬汁1份,充份攪拌,塗於面部,大約二十分鐘洗掉就ok了。

  6.酸牛奶面膜

  可直接在超市購得酸牛奶,直接塗在臉上,30分鐘後洗掉。