女人養生甜品

　　俗話說女人老的快男人老的慢，那要怎樣保持年輕不易老呢?下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　

　　1、烏梅紅糖飲

　　材料：烏梅15克，紅糖30克。

　　做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

　　功效：具有補血止血，美膚悅顏的功效。適用於月經過多或功能性子宮出血。

　　2、黑木耳紅棗飲

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　3、韭汁紅糖飲

　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　做法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。

　　功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使面板紅潤光潔。

　　4、姜棗紅糖水

　　材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

　　做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

　　5、山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛的功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

　　冬季養生甜品

　　一、山藥紅果飲

　　材料：山藥，紅果乾***山楂幹***冰糖

　　做法：

　　1、山藥切成小丁，紅果乾洗淨

　　2、砂鍋一隻，放入水和冰糖大火燒開，轉小火煲上15分鐘，然後放入山藥和紅果乾小火再煲30分鐘就做好了。

　　二、姜撞奶

　　材料：全脂牛奶，砂糖，鮮姜

　　做法：

　　1、一塊鮮姜取汁，如果你們沒有工具，可以將姜剁碎，然後放入紗布中將汁擠出，當然這可以個體力活呢。

　　2、牛奶中放入砂糖加熱，稍微涼涼一點。

　　3、加熱好的牛奶放倒到之前盛放薑汁的碗中，這就是撞擊過程。

　　4、牛奶蓋上靜置10分鐘，牛奶呈絮狀就做好了。姜撞奶很好喝，甜甜，香香還有一點點辣辣的味道，夏天喝可還真的覺得很暖呢。

　　三、普洱茶凍

　　材料：普洱茶，蜂蜜，瓊脂

　　做法：

　　1、泡普洱茶

　　2、衝好的茶放入一隻小鍋中，放入適量的瓊脂熬化，等到稍微涼一些的時候調入蜂蜜，放入模具中晾涼就做好了。

　　四、蘋果奶昔

　　材料：喜歡的水果***蘋果，香蕉，木瓜，哈密瓜***，牛奶，蜂蜜

　　做法：把喜歡的水果切成小塊，然後按著水果和牛奶的比例是2：3的份量放入攪拌機中攪勻，這個時候奶昔就做好了，如果你喜歡吃甜的，那麼就加少量的蜂蜜。

　　食用方法：一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔，吃一片全麥麵包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類，要以清單為主，不能吃油大的東西;晚上在5點以前再喝 一杯奶昔，全天就吃這麼多東西。

　　五、 菊花茶凍

　　材料：菊花，枸杞，冰糖，瓊脂

　　做法：

　　1、菊花，枸杞和冰糖沖泡菊花茶

　　2、一隻小點的鍋，把沖泡好的菊花茶放入，放入適量的瓊脂***根據你茶水的量調配***，中火熬到瓊脂融化後，倒如模具中晾涼就做好了。

　　六、黑芝麻牛奶黑米糊

　　材料： 黑芝麻，黑米，牛奶，糖

　　做法：

　　1、黑芝麻和黑米洗淨浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根據個人的喜好，我一般的比例是2：1。將浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理機裡粉碎備用。

　　2、一個小奶鍋，放入水和牛奶， 比例為1：1，等水開後將我們粉碎好的黑芝麻和黑米放到鍋中，加入砂糖，一邊煮一邊攪拌，中火煮制15分鐘就做好了。在煮制的過程中要注意因為米糊比較粘稠，所以開鍋後很容易蹦濺出來，小心不要燙到手!

　　七、木瓜牛奶杏仁糊

　　材料：木瓜，美國大杏仁，牛奶，糖

　　做法：

　　1、木瓜去皮切成塊，大杏仁用研磨器研成粉。

　　2、一個小鍋，放入適量的牛奶，然後將研好的杏仁粉放入，邊煮邊攪拌，煮制15分鐘後，放入糖和木瓜就做好了，這可是最適合夏季的滋潤面板的上好甜品。