太極拳九個要訣原文

　　九個訣的含義，全是講的技擊用法，因此在註解中也不得不從技擊術著眼。技擊是武術獨具的特點，武術離開技擊就不成其為武術了;技擊與體育要求不但沒有矛盾，而且通過複雜的技擊方法反倒可以提高武術的鍛鍊價值。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　

　　一、全體大用訣：

　　太極拳法妙無窮，掤捋擠按雀尾生。斜走單鞭胸膛佔，回身提手把著封。

　　海底撈月亮翅變，挑打軟肋不容情。摟膝拗步斜中找，手揮琵琶穿化精。

　　貼身靠近橫肘上，護中反打又稱雄。進步搬攔肋下使，如封似閉護正中。

　　十字手法變不盡，抱虎歸山採挒成。肘底看錘護中手，退行三把倒轉肱。

　　墜身退走扳挽勁，斜飛著法用不空。海底針要躬身就，扇通臂上托架功。

　　撇身錘打閃化式，橫身前進著法成。腕中反有閉拿法，雲手三進臂上攻。

　　高探馬上攔手刺，左右分腳手要封。轉身蹬腳腹上佔，進步栽錘迎面衝。

　　反身白蛇吐信變，採住敵手取雙瞳。右蹬腳上軟肋踹，左右披身伏虎精。

　　上打正胸肋下用，雙風貫耳著法靈。左蹬腳踢左蹬式，回身蹬腳膝骨迎。

　　野馬分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。搖化單臂託手上，左右用法一般同。

　　單鞭下式順鋒入，金雞獨立佔上風。提膝上打致命處，下傷二足難留情。

　　十字腿法軟骨斷，指襠捶下靠為鋒。上步七星架手式，退步跨虎閃正中。

　　轉身擺蓮護腿進，彎弓射虎挑打胸。如封似閉顧盼定，太極合手式完成。

　　全體大用意為主，體鬆氣固神要凝。”

　　二、十三字行功訣：

　　十三字：“掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。”

　　口訣：

　　掤手兩臂要圓撐，動靜虛實任意攻。搭手捋開擠掌使，敵欲還著勢難逞。

　　按手用著似傾倒，二把採住不放鬆。來勢凶猛挒手用，肘靠隨時任意行。

　　進退反側應機走，何怕敵人藝業精。遇敵上前迫近打，顧住三前盼七星。

　　敵人逼近來打我，閃開正中定橫中。太極十三字中法，精意揣摩妙更生。

　　三、十三字用功訣：

　　逢手遇掤莫入盤，粘沾不離得著難。閉掤要上採挒法，二把得實急無援。

　　按定四正隅方變，觸手即佔先上先。捋擠二法趁機使，肘靠攻在腳跟前。

　　遇機得勢進退走，三前七星顧盼間。周身實力意中定，聽探順化神氣關。

　　見實不上得攻手，何日功夫是體全。操練不按體中用，修到終期藝難精。

　　四、八字法訣：

　　三換二一擠按，搭手遇掤莫讓先。柔裡有剛攻不破，剛中無柔不為堅。

　　避入攻守要採，力在驚彈走螺旋。逞勢進取貼身肘，肩胯膝打靠為先。

　　五、虛實訣：

　　虛虛實實神會中，虛實實虛手行功。練拳不諳虛實理，框費功夫終無成。

　　虛守實發掌中竅，中實不發藝難精。虛實自有虛實在，實實虛虛攻不空。

　　六、亂環訣：

　　亂環術法最難通，上下隨合妙無窮。陷敵深入亂環內，四兩千斤著法成。

　　手腳齊進橫豎找，掌中亂環落不空。欲知環中法何在，發落點對即成功。

　　七、陰陽訣：

　　太極陰陽少人修，吞吐開合問剛柔。正隅收放任君走，動靜變化何須愁。

　　生克二法隨著用，閃進全在動中求。輕重虛實怎的是，重裡現輕勿稍留。”

　　八、十八在訣：

　　掤在兩臂，捋在掌中，擠在手背，按在腰攻，採在十指，掤在兩肱，

　　肘在屈使，靠在肩胸，進在雲手，退在轉肱，顧在三前，盼在七星，

　　定在有隙，中在得橫，滯在雙重，通在單輕，虛在當守，實在必衝。

　　九、五字經訣：

　　披從側方入，閃展無全空，擔化對方力，搓磨試其功，歉含力蓄使，粘沾不離宗，

　　隨進隨退走，拘意莫放鬆，拿閉敵血脈，扳挽順勢封，軟非用拙力，掤臂要圓撐，

　　摟進圓活力，摧堅戳敵鋒，掩護敵猛入，撮點致命攻，墜走牽挽勢，繼續勿失空，

　　擠他虛實現，攤開即成功。”