楊班侯傳太極拳九訣

  楊班侯所傳太極拳九訣,是楊班侯傳給牛連元的重要太極拳訣,楊式其他分支無傳。下面是小編為專門您整理好的:。

  

  1958年,牛連元的弟子吳孟俠、吳兆峰所著《太極拳九訣八十一式註解》***人民體育出版社***,首次公佈了太極拳九訣,在太極拳界頗有影響,被譽為“字字珠璣,句句錦繡”。據吳孟俠 先生的弟子喻承鏞講,《太極拳九訣八十一式註解》一書,還有兩訣尚未公開,其中《五字經訣》和《亂環訣》,實為《五字雙訣》和《亂環雙訣》。喻承鏞先生已將另外兩訣欣然獻出。今按吳孟俠所著及喻承鏞所獻,公佈於後,同時將《太極拳九訣八十一式註解》中的《太極拳五個要領原文》一併錄出。
 

  一、全體大用訣

  太極拳法妙無窮,掤捋擠按雀尾生。

  斜走單鞭胸膛佔,回身提手把著封。

  海底撈月亮翅變,挑打軟肋不容情。

  摟膝拗步斜中找,手揮琵琶穿化精。

  貼身靠近橫肘上,護中反打又稱雄。

  進步搬攔肋下使,如封似閉護正中。

  十字手法變不盡,抱虎歸山採挒成。

  肘底看捶護中手,退行三把倒轉肱。

  墜身退走扳挽勁,斜飛著法用不空。

  海底針要躬身就,扇通臂上托架功。

  撇身捶打閃化式,橫身前進著法成。

  腕中反有閉拿法,雲手三進臂上攻。

  高探馬上攔手刺,左右分腳手要封。

  轉身蹬腳腹上佔,進步栽捶迎面衝。

  反身白蛇吐信變,採住敵手取雙瞳。

  右蹬腳上軟肋踹,左右披身伏虎精。

  上打正胸肋下用,雙風貫耳著法靈。

  左蹬腳踢右蹬式,回身蹬腳膝骨迎。

  野馬分鬃攻腋下,玉女穿梭四角封。

  搖化單臂託手上,左右用法一般同。

  單鞭下式順鋒入,金雞獨立佔上風。

  提膝上打致命處,下傷二足難留情。

  十字腿法軟骨斷,指襠捶下靠為鋒。

  上步七星架手式,退步跨虎閃正中。

  轉身擺蓮護腿進,彎弓射虎挑打胸。

  如風似閉顧盼定,太極合手式完成。

  全體大用意為主,體鬆氣固神要凝。

  二、十三字行功訣

  1、十三字:“掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。”

  2、口訣:

  掤手兩臂要圓撐,動靜虛實任意攻。

  搭手捋開擠掌使,敵欲還著勢難逞。

  按手用著似顛倒,二把採住不放鬆。

  來勢凶猛挒手用,肘靠隨時任意行。

  進退反側應機走,何怕敵人藝業精。

  遇敵上前迫近打,顧住三前盼七星。

  敵人逼近來打我,閃開正中定橫中。

  太極十三字中法,精意揣摩妙更生。

  三、十三字用功訣

  逢手遇掤莫入盤,黏粘不離得著難。

  閉掤要上採挒法,二把得實急無援。

  按定四正隅方變,觸手即佔先上先。

  掤擠二法趁機使,肘靠攻在腳跟前。

  遇機得勢進退走,三前七星顧盼間。

  周身實力意中定,聽探順化神氣關。

  見實不上得攻手,何日功夫是體全。

  操練不按體中用,修到終期藝精難。

  四、八字法訣

  三換二捋一擠按,搭手遇掤莫讓先。

  柔裡有剛攻不破,剛中無柔不為堅。

  避人攻守要採挒,力在驚彈走螺旋。

  逞勢進取貼身肘,肩胯膝打靠為先。

  五、虛實訣

  虛虛實實神會中,虛實實虛手行動。

  練拳不諳虛實理,枉費功夫終無成。

  虛守實發掌中竅,中實不發藝難精。

  虛實自有虛實在,實實虛虛攻不空。

  六、亂環雙訣

  1、太極亂環訣:

  亂環術法最難通,上下隨合妙無窮。

  陷敵深入亂環內,四兩千斤著法成。

  手腳齊進橫豎找,掌中亂環落不空。

  欲知環中法何在,發落點對即成功