男人補腎的養生食譜有哪些

  每一位男人都承受著巨大的生活以及工作壓力,因此,出現腎虧症狀是難免的,下面是男人補腎的養生食譜,歡迎閱讀。

  男人補腎的養生食譜

  1、淮山枸杞粥:偏養腎陰。

  取淮山藥10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置鍋內,加水適量,武火煮沸後,文火慢煮成粥,即可食用。每週3~4餐。

  2、栗子粥:偏養腎氣。

  取栗子150克,粳米100克,冰糖適量。將栗子洗淨,切口。放入開水中煮2~3分鐘,剝去殼、膜。擱鍋,加水,放入粳米,武火煮沸後改文火,加入栗子,煨爛成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用,每週3~4餐。

  3、韭菜炒鮮蝦:偏養腎陽。

  取韭菜250克,鮮蝦400克***去殼***,大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗淨,切段;鮮蝦洗淨;蔥切段,姜切末。擱鍋,放植物油,油沸放入大蔥,煸香後,再放蝦、韭菜,烹入黃酒,連續翻炒至蝦熟透,起鍋即可食用。每週2~3餐,連用2~3周。

  4、山萸核桃粥:偏養腎氣。

  取山萸肉30克,核桃肉30克***去皮切碎***,粳米60克,白糖適量。將山萸肉擇淨,與粳米、核桃肉同入鍋內,武火煮沸,文火煮粥,粥將成時放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每週2~3次。

  5、芡實煮老鴨:偏養腎陽。

  取芡實200克,老鴨1只,姜、蔥、鹽、味精之類調味品適量。將老鴨宰殺後,除去內臟,擇淨血水;將芡實放入老鴨腹內。擱鍋,加水,放入老鴨,煮沸後,文火燉至熟爛,加入調味品即成。吃肉喝湯,佐餐用,每週1~2餐。

  6、首烏大棗粥:偏養腎陽。

  取何首烏60克,粳米100克,大棗3~5枚,冰糖適量。擱鍋,加水適量,先煮何首烏,去渣後,加入粳米、大棗、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每週3~4次。

  茶

  1、核桃仁10克、紅茶15克、蜂蜜適量,將核桃仁搗成細末,加入紅茶、蜂蜜,用沸水沖泡後飲用。具有溫腎納氣、充旺元陽、興陽事等功效。

  2、益智仁15克、紅茶3克,將益智仁搗碎,與茶一同放入茶杯中,沸水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺等功效。

  3、杜仲葉12克、紅茶3克,將杜仲葉切碎,與茶葉一同放入茶杯裡,用沸水沖泡10分鐘,即可飲用。具有補肝腎、強筋骨等功效,適用於腎肝陽虛引起的腰膝痠痛、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等病症。

  方法

  1、適度運動保持好體力:走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

  2、增強自信心權力是最好的壯陽藥。做好生涯規範、好好調適自我,才能夠把最好的自己獻給另一半。

  3、要戒絕菸酒。陰莖上有許多超級細的微血管,這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。菸酒一多,微血管迴圈就會受傷,小弟弟就不能夠站衛兵了。

  4、要定期體檢。 與醫師密切合作,很多藥品會讓那話兒軟趴趴,所以有問題時,請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前,一定不要忘記利用免費諮詢。

  5、要均衡營養。六大類飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

  6、要增強體力的男性食品。腰果、全麥麵包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法,但是切記要配合個人體質。想要換口味,來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯,但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品唷!

 

  7、安全性地選擇男性產品。對於男性產品的選擇一定要注意這樣兩點,第一要安全,無副作用;第二,效果要顯著。