男人補腎的單味中藥有哪些

　　現在補腎廣告氾濫，很多人紛紛選擇了中醫，而且中醫在我國是一個補腎養腎的最好方法。那麼，哪些中藥能夠幫助男人補腎呢?下面給大家分享男人補腎的單味中藥。

　　男人補腎的單味中藥

　　補腎藥一：芝麻

　　甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

　　補腎藥二：牛骨髓

　　有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

　　補腎藥三：鹿茸

　　有補腎陽，益精血，強筋骨等作用，用於腎陽不足，精血虧虛的陽痿早洩，婦女宮冷不孕，小便頻數，腰膝疼痛，筋骨無力等症。成藥中蔘茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據現代研究，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞;促進潰瘍和創口的再生，加速癒合，並能促進骨折的癒合。本品多入丸散劑，每次用量0、6克3克。

　　男人養腎運動

　　收腹舉腿

　　練習方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿儘量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。

　　要求：斜板固定的角度可根據自己的體能狀況，如腰腹力量較好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹舉腿時，兩腿伸直;膝蓋不要彎曲;腿放下時，速度減慢，可拉伸腹部肌肉;一組做10-15次，做完後休息1-2分鐘，再做下一組練習，可做2-3組。每週做2-3次。

　　仰臥兩頭起

　　練習方法：平躺於地板或床上，兩腿併攏自然伸直，兩臂於頭後自然伸直。起坐時，兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對摺，然後恢復原狀，再繼續做兩頭起的運動。連續做l0-15次，每次練習做2-3組，每週鍛鍊3-5次。可利用早晨起床後或進行其他運動後，以輔助練習進行鍛鍊。

　　要求：兩頭起坐時，四肢要自然伸直，不要彎曲膝蓋，要同時動作，不要有先後;兩頭起時吸氣，腿放下時呼氣，不要有意憋氣;初練時，協調性可能較差，手腳不能同時起或對摺角度小手腳碰不到一起。這沒關係，隨著時間的推移，可使動作做得完滿。

　　男人補腎藥酒配方

　　一、鎖陽酒

　　配方：鎖陽30克、白酒500毫升。

　　做法：將鎖陽浸泡在白酒中，7天后棄藥渣，裝瓶飲用。每天2次，每次15-20毫升。

　　功效：益精壯陽，養血強筋。適用於腎虛、陽痿、腰膝無力、遺精、早洩、精血不足等症。

　　二、菟絲子酒

　　配方：菟絲子30克、五味子30克、白酒500毫升***或米酒***克。

　　做法：將菟絲子、五味子裝布袋，置淨器中，用白酒浸泡，7天后棄藥渣飲用。每天2—3次，每次20-30毫升。

　　功效：菟絲子和五味子有補腎益精，養肝明目。適用於肝腎不足的目昏、耳鳴、陽痿、遺精、腰膝痠軟等症。

　　三、板栗酒

　　配方：板栗500克、白酒1500毫升。

　　做法：將洗淨的板栗，逐個切口，放入白酒中浸泡，7天后飲用，每次性交前適量飲用。

　　功效：滋補心脾，補腎助陽。適用於男子陽痿，遺精等症。

　　四、八珍酒

　　配方：當歸***全用，酒洗***150克、南芎50克、白芍***煨***100克、生地黃***酒洗***200克、人蔘***去蘆***50克、白朮***去蘆，炒***150克、白茯苓***去皮***100克、粉草***炙***75克、五加皮***酒洗、晒乾***400克、小肥紅棗***去核***200克、核桃肉200克，煮糯米酒適量。

　　做法：將以上的材料全部放入糯米酒中浸泡，7天后棄藥渣飲用。

　　功效：和氣血、養臟腑、調脾胃、強精神、悅顏色、助勞倦、補諸虛。

　　五、人蔘枸杞酒

　　配方：人蔘200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克、泡白酒適量。

　　做法：將以上的材料全部放入白酒中浸泡，7天后飲用，每天2—3次，每次20-30毫升。

　　功效：大補元氣，安神固脫，滋肝明目。適用於勞傷虛損、少食倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、陽l痿、腰膝痠痛等症。