葛木養生粥的做法

　　葛木養生粥對養生有很好的效果，那麼怎麼做葛木養生粥才有效又美味呢，不妨和小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!

　　葛木養生粥食療方法

　　曾有人問起"不老女神"溫碧霞的保養之道，她笑著說：“保養的第一要務就是排除體內腸胃毒素。我的生活也不是很規律，有時候外出拍廣告，也是隨便吃點，而且我也喜歡吃辣的，不過我很注重排毒養顏、並且知道補充營養均衡。幾十年來我一直堅持不讓自己體內產生腸胃問題，這就是保養的方式。堅持每天早餐喝葛木養生粥。”

　　【材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克

　　【做法】將葛根、木瓜等洗淨，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

　　其他有效的養生粥食療方法

　　【黑芝麻紅棗粥】調理美白不能少

　　食材：

　　黑芝麻20g，乾紅棗25g，冰糖10g，大米150g。

　　做法：

　　1***黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。

　　2***大米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分

　　3***紅棗洗淨去核。

　　4***鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸

　　5***然後改用小火熬製，待米粥爛熟。