秋天防感冒的食物有哪些

  秋天的天氣早晚的溫差很大,人會很容易感冒,那麼秋天吃什麼防感冒呢?下面是小編為你整理的秋天防感冒的食物,希望能幫到你。

  秋天吃什麼防感冒

  雞肉

  很多人容易感冒,多半跟體質有關。所以秋天應該多吃一些增加能量的食物,適當增加脂肪,如雞蛋、牛奶等。還可以多吃雞肉,因為雞肉屬於溫性,且蛋白質含量非常豐富。最主要的是雞肉的營養成分可以防止得呼吸系統疾病,可以預防感冒。

  蘑菇

  蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。蘑菇品種很多,可以煮湯、做沙拉或者小菜。

  蘑菇

  蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。蘑菇品種很多,可以煮湯、做沙拉或者小菜。

  茴香籽

  茴香籽是一種自然除痰劑,可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘,加入蜂蜜飲用,可防止感冒。

  芥藍

  芥藍的營養十分豐富,胡蘿蔔素、維生素C含量很高,遠遠超過了普通綠葉菜。最為重要的是,芥藍中含有豐富的硫代葡萄糖苷,它的降解產物叫蘿蔔硫素,是迄今為止所發現的蔬菜中最強有力的抗癌成分。初秋很容易出現視力下降、眼睛乾澀、呼吸道感染等問題,多吃芥藍就能很好地預防面板乾燥和感冒。

  牛肉

  在牛肉中含有著豐富的鋅***Zn***,它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由於它能促進白血球的生長,進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質,而且牛肉還是人體補充鋅***Zn***的重要來源。

  馬齒覓

  馬齒莧是藥食兩用的天然野菜。馬齒莧性味寒涼,食之能利水去溼兼明目,其清熱解毒的功效較普通莧菜更強。馬齒莧具有較強的殺菌消炎作用,可用於多種炎症的輔助治療,故與大蒜等一同被歸入“天然的抗生素”之列。馬齒莧草酸含量較高,建議最好用開水焯過再入菜。

  全脂牛奶

  美國一項新研究發現,全脂牛奶能增加噬菌細胞活力而提高免疫力,幫人戰勝流感。常喝牛奶可補充必要的維生素D。維生素D不僅有益骨骼健康,預防心臟病,還有助提高免疫力。

  感冒不能吃什麼

  甜食

  無論是高糖的水果還是甜品點心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導致腹脹,抑制食慾。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

  高鹽食物

  實驗資料顯示,減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽,因為在大量發汗過程中,身體會丟失一部分鈉離子,烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。

  粗纖維食物

  感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔。

  太辣的食物

  辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發噁心、嘔吐的風險。

  濃茶、濃咖啡

  濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適,有時候可能引發胃食管反流。

  感冒一般持續多久

  感冒屬於自愈性疾病,若不合並細菌感染,無其他症狀,只要主義休息,多喝白開水,一般可在一週之內痊癒,感冒期間服用感冒藥一般為對症治療,對感冒本身的病程無大的影響。如為流行性感冒則當別論,應積極治療,防止造成傳染和其他傳變。

  一般7-10天才能好。只需要對證處理或者同時口服抗病毒藥。對待感冒不可濫用抗菌素。中醫中藥不僅具有免疫調節作用,而且具有良好的抗病毒作用。若正確使用,不僅可以獲得良好治療效果,而且可以達到防治結合、增進機體免疫的作用。