拉丁舞桑巴銅牌套路教學視訊
拉丁舞是一項新興的體育運動,近幾年在我國發展非常迅速,已成為亞運會比賽專案之一。小編給大家收集了,一起來看看吧。
拉丁舞性感美腿4步驟
Step A:雙手扶著牆壁,將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直,並用力收縮臀部。
Step B:將左腳尖向右腳內側,***滑動時,左腳不離地面,腳跟提高腳尖著地,左膝蓋彎曲***,當左腳挪動時請收緊臀部。
Step C:左腳挪動後,身體順勢向右扭,左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直,重心放在左腳上。
Step D:以Step B的要領將在後方的右腳拖靠到左腳內側,並收緊臀部。
這個動作可以鍛鍊大腿前側肌肉,恢復緊實,縮小大腿圍,燃燒大腿多餘的脂肪,提高臀部。
注意事項:
1.在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻後再決定是否繼續。
2.不要過於瘋狂,扭腰過猛,以至於傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的範圍內活動腰部,否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。
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