糖尿病人可以吃聖女果嗎

　　聖女果通常又被叫做小西紅柿，具有生津止渴、清熱解毒等功效，聖女果是一種非常健康營養的水果，聖女果糖尿病人能吃嗎？小編為大家整理推薦一些糖尿病人吃聖女果的知識，希望對大家有用哦。

　　糖尿病人能吃聖女果嗎

　　聖女果的的含糖量較低，且維生素含量也比較高，糖尿病人在血糖比較穩定的時候可以吃適當吃一些聖女果，它含有更多的膳食纖維和維生素C，它比絕大多數的水果含糖量低，餐後血糖反應比主食慢得多，糖尿病患者很適合用一把聖女果做為水果，在兩餐之間食用，既不用擔心血糖上升過多，又有利預防高血壓和骨質疏鬆。但一次不宜吃太多，以免引起血糖反覆。

　　聖女果中維生素PP的含量居果蔬之首，是保護面板，維護胃液正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防晒效果也很好。同時聖女果中所含的谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質還能促進人體生長髮育，特別可促進小兒的生長髮育，並且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。

　　網小貼士：

　　糖尿病人在吃聖女果不宜空腹吃，空腹時胃酸分泌量增多，因聖女果所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶於水的塊狀物，食之往往引起腹痛，造成胃不適、胃脹痛。空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機體生理需求。

　　聖女果的功效和作用

　　1. 聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。這些物質可促進人體的生長髮育，特別可促進小兒的生長髮育，並且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。

　　2. 番茄紅素可保護人體不受香菸和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防晒功能。

　　3. 番茄製品中的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。

　　4. 聖女果中維生素PP的含量居果蔬之首，維生素PP的作用是保護面板，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。 聖女果所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

　　5. 番茄味甘酸、性微寒、對便結、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食後有益。大量的維生素C是人體結締組織所需要的成分，它對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。

　　6. 聖女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生，所以，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。

　　吃聖女果的好處

　　好處1：促進胎兒生長

　　聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，這些有機物質能夠促使人體的生長，促進胎兒的身體的發育。

　　好處2：抗癌、防癌、美白

　　孕婦吃聖女果，可以有效補充番茄紅素。小番茄中的番茄紅素是一般番茄的1.7倍。番茄紅素可保護人體不受香菸和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防晒功能。

　　所以，吃聖女果的孕婦比不吃的孕婦少受橫行街道上汽車尾氣的侵害。其中的番茄素還有美白、防晒功效，有效保護和美白面板，不易患面板癌。

　　好處3：護肝

　　有些孕婦患有慢性肝炎，懷孕時期，肝臟負擔又較重，吃小番茄能夠有效保護肝臟。小番茄中櫻桃番茄中維生素P的含量居果蔬之首，維生素p易促成紅細胞的生長，對肝病有輔助治療作用。

　　吃聖女果的注意事項

　　注意1：不挑未熟青果

　　青澀未熟的聖女果如一般番茄一樣，含有番茄鹼，吃了容易中毒。

　　注意2：不宜空腹吃食

　　因為聖女果果實中含大量果膠和木棉酚等成分，易與胃酸形成不溶性塊狀物，引起胃擴張和劇痛。孕婦空腹吃小番茄引起腹痛和胃痛，不僅自己受苦，如果在孕早期，還可能引發流產。

　　注意3：拉肚子不宜吃

　　中醫認為，聖女果是寒性食物，拉肚子吃了會使情況更嚴重。孕媽媽吃小番茄時注意保暖，身體內沒有寒氣就沒有問題。

　　吃聖女果，適量適當地吃，真的很好，尤其是內含糖量過高的孕婦。小番茄含糖量很低，是糖尿病綜合徵孕婦的不二之選。

　　糖尿病人飲食注意事項

　　1、多吃高纖維食物

　　高纖維能減緩糖尿病人的飢餓感，能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動，有利於新陳代謝的正常進行;其三，高纖維食物可以降低餐後血糖，起到降低血脂的作用。

　　2、多吃低熱量、高容積蔬菜

　　低熱量、高容積的蔬菜不會對糖尿病人的病情起到惡化的作用，也能夠讓糖尿病人有飽足感，不至於常常感到飢餓。這些低熱量、高容積的蔬菜就有西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。

　　3、飲食宜淡

　　飲食口味過重，對糖尿病人的病情極為不利，過於酸的東西，會使肝氣偏盛，脾氣衰弱;過於鹹味的東西，會使人感到勞倦困憊，心氣抑鬱;過於甜的東西，對糖尿病人來說是最不應該吃的東西;過於苦的東西，就會引起消化不良，胃部腫脹;過於辣的東西，會使血管擴張，心緒紊亂。因此，飲食應該不偏不重，才能使身體便健康，才能使糖尿病人的身體維持在正常的健康狀態。