女性避免痛經的方法
痛經是指女性行經期間,出現下腹部痙攣性疼痛,並有全身不適,嚴重影響了女性朋友的日常生活。今天,小編為你帶來了。
女性避免痛經的技巧
1、防寒保暖
女性經期要做好防寒保暖工作,注意避免腹部受寒,避免淋雨,不要接觸冷水,忌食生冷、刺激性食物。
2、適量運動
月經期間女性要避免做劇烈運動,太過劇烈的運動可能導致子宮急劇收縮,引起痛經;但也不能坐著不動,以免行經不暢而引起痛經,應該適量的多走動,做些輕緩的運動。
3、情緒穩定
月經來潮不要過分緊張,積極調整自己的情緒,也不能太過擔憂和焦慮,保持愉悅的心情。可以聽聽舒緩的音樂,做些輕緩的運動,放鬆一下自己的身心。
4、合理膳食
平時注意飲食健康,痛經患者飲食應多樣化,不可偏食,應多食具有理氣活血作用的蔬菜水果,如荸薺、香菜、胡蘿蔔、橘子等。月經期間應多吃清淡食物,少食或不食寒涼食物。
5、中藥調理
中醫有很多治療和調理痛經的方法,具體可以找中醫諮詢。中藥治本,能從根本上治療痛經。
6、西藥緩解
對於痛經嚴重,難以忍耐時,可以服用西藥來緩解或減輕疼痛。
痛經的原因
1、子宮發育不良
子宮發育不良,包括子宮頸管狹窄,子宮位置異常,子宮功能發育不良等,子宮發育不良容易引起經血供應異常,或行經不暢而導致痛經。
2、遺傳因素
痛經也會遺傳,如果媽媽有痛經的現象,那麼女兒也可能被遺傳而出現痛經。
3、子宮收縮異常
子宮收縮異常容易導致子宮平滑肌缺血,子宮肌肉的缺血引起子宮肌肉的痙攣性收縮,從而出現痛經。
4、精神壓力過大
女性經期精神壓力過大,過分擔憂,過分敏感,也會造成痛經。
5、婦科疾病
患有婦科疾病的女性多有痛經的現象,如子宮內膜異位症、子宮肌瘤、盆腔炎等婦科疾病,容易導致痛經。
6、寒冷刺激
女性經期吃冰涼、刺激性的食物,或是使腹部受寒冷刺激,也會引起子宮的痙攣性收縮,從而出現痛經。
猜您感興趣:
- 女性避免痛經的方法
- 小學生道路交通安全繪畫
- 兩個人和一個房了上面寫著一個絕打一成語的答案
- 房產投資需要注意什麼
- 領導員工會議上的講話
- 大學有關軍訓的文章
- 關於游泳的安全知識常識有哪些
- 八年級英語的教學工作總結報告
- 雞蛋仔的做法香脆美味口感
- 昆明周邊自駕遊有哪些出名的景點
- 楊姓男孩取名方式
- 關於兒童優美英文詩歌朗誦大全
- 金銀花茶的功效和作用與禁忌是什麼
- 王姓男孩取名方式與高分的名字
- 女生冬季各種圍巾的圍法圖片
- 決明子的副作用與禁忌
- 餈粑魚的製作步驟
- 關於有趣的英語笑話大全
- 張姓男孩取名方法與高分的名字
- 詩經中最悲傷的文藝句子素材
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字