女性調理痛經的方法

　　痛經，幾乎是每個女生都曾經歷過的事情，那麼女人痛經應該怎麼辦呢?今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1、肝腎虛損

　　表現症狀：月經乾淨後1—2日出現腰痠腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。

　　對策：應服具有益腎養肝止痛作用的藥物。或是多吃點川芎丹蔘煲雞蛋。

　　2、氣滯血淤

　　表現症狀：經前或行經期間出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經量少或行經不暢等。

　　對策：應服具有舒肝理氣、化淤止痛作用的藥物。食療可以用益母草煮雞蛋。

　　3、氣血虛弱

　　表現症狀：經期小腹綿綿作痛，月經量少，色淡質薄，神疲乏力，面色蠟黃，食慾不佳，大便溏瀉等。

　　對策：應服具有益氣補血止痛作用的藥物，如烏雞白鳳丸，還可多吃羊肉。

　　4、陽虛內寒

　　表現症狀：經期或經後小腹冷痛，月經色淡量少，伴有腰痠腿軟，手足不溫，小便清長等。

　　對策：應服有溫經散寒，養血止痛作用的藥物。比如紅糖薑湯，對寒性痛經就非常有效。紅糖具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生薑有補中散寒、緩解痛經的功效。二藥合用，能補氣養血，溫經活血。

　　痛經飲食4大禁忌

　　1、乳酪類、高脂食物。

　　乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

　　高脂食物在人體內消化時都會消耗大量的礦物質，礦物質減少會引發痛經。牛、豬與羊肉等都是高脂食品，經期要少吃。

　　2、忌食酸澀食物。

　　酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。

　　酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

　　3、忌食生冷寒涼食品。

　　婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經;又多食此類食品，易傷脾陽，使寒溼不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。

　　此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌冷盤、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

　　4、刺激性食物。

　　有一部分痛經病人，是由於溼熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該儘量少吃或不吃。

　　女性痛經吃什麼

　　黃芪烏骨雞

　　材料：黃芪30克，烏骨雞1只，調料適量。

　　做法：將烏骨雞去毛雜，洗淨，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調服，每週1-2劑。

　　功效：可益氣養血、調經止痛，適用於氣血虧虛之經前、經期或是經後小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝痠軟等。

　　元胡益母草棗蛋

　　材料：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。

　　做法：將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。

　　功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

　　枸杞山藥雲豆雞

　　材料：枸杞10克，鮮山藥150克，雲豆50克，雌仔雞1只，調料適量。

　　做法：將雲豆泡軟，山藥去皮，洗淨，切塊;雌仔雞去毛雜、洗淨、飛水，切塊。然後一同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每週1～2劑。

　　功效：可養肝益精，健脾養血，適用於肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、痠軟無力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

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