快速緩解痛經的方法_如何快速緩解女性痛經
女性有痛經的情況也是很正常的,想要快速緩解痛經有什麼樣的好方法呢?如何才能緩解痛經?快速緩解痛經的方法這個問題由小編來為您解答!
快速緩解痛經6大方法
1:熱水袋敷
月經來潮時,很多女性都會出現下腹隱痛,有時在家難以忍受,你知道嗎?在家使用熱水袋敷可以緩解痛經的,而且多穿點衣服注意保暖。
2:吃止疼藥
很多少女在經期害怕吃藥物有副作用,經常會排斥止疼藥,杜絕喝一切藥物。其實,在難以忍受疼痛的時候,應該服用止痛藥來緩解。由於量小,並不會產生太大的副作用,但服用何種藥物,最好聽醫生的建議。
3:小碎步走路
想要排除疾病導致的痛經,平時就得堅持做一些有氧運動,只要做的確可以有效緩解痛經。對於有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動,時間以30——40分鐘為宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力,同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼,可以嘗試。
4:按摩穴位
正確的按摩可以緩解疼痛,如按摩血海穴***該穴位於人體的大腿內側,從膝蓋骨內側的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方。***,按摩方法是先搓熱兩手,然後按在血海穴上,按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三裡穴***用一隻手的掌心按準膝蓋的頂部,中指下伸的頂端,向外一橫指即是***,可以用鍼灸,也可以用拇指反覆按壓。
5:艾葉泡腳
艾葉泡腳比較安全溫和,可以在經期前一週開始泡,每天泡半個小時,到身上出汗為止。
6:治痛經偏方
玄胡益母草煮雞蛋:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
緩解痛經喝什麼湯
山楂紅棗湯
原料:山楂2個***幹山楂也可以***﹑生薑4片﹑大棗6個﹑紅糖適量
【功效剖析】
山楂紅棗湯,對於血瘀型痛經者有很好食療效果,血淤型痛經患者常表現為行經第1~2天或經前1~2天發生小腹疼痛,待經血排出流暢時,疼痛逐漸減輕或消失,且經血顏色暗,伴有血塊。
山楂:性微溫,味酸甘,入脾、胃、肝經,有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。因山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛經患者的食療佳品。
生薑:味辛,性溫。溫經散寒。
大棗:味甘,性溫;歸脾、胃經。具有補中益氣,養血安神的作用。因大棗含糖量高,糖尿病人應少吃。
紅糖:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
做法:
1、大棗、山楂洗淨,去核,從中間切開。
2、鍋中放入500ml的水,把大棗、山楂、薑片放進去。
3、開中火開始煮,水開後,改小火煮10分鐘。
4、把紅糖放進去,用勺子攪均,盛碗中,趁熱服用就可以。
食用方法:經前3~5天開始服用,每日早晚各一次,直至經後3天停止服用,此為1個療程,連服3個療程即可見效。
當歸羊肉生薑湯
原料:當歸9克生薑15克羊肉片50克
【功效剖析】
當歸羊肉生薑湯:用於氣血虧損痛經者服用,見經期腹中冷痛或婦女產後虛寒腹痛,按之痛減,心慌氣短,月經量少,精神疲乏,脈若細,宜養血。
羊肉:肉嫩味羹,是滋補之佳品,含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等成分;其性味甘,溫;能養肝補虛,善治虛勞贏瘦、產後虛冷、腹痛、寒疝。
當歸:補血調經,活血行滯,以增強羊肉補虛溫肝之力;使該湯既補血活血,又能止痛。
生薑:溫散,以助羊肉散寒暖胃,又可闢除羊肉之羶味。合而為湯,溫補肝血,散寒調經止痛。
做法:
1、當歸用水洗淨,瀝乾水分備用。
2、姜洗淨,切成片***姜不要去皮,可以去掉羊肉的羶味***。
3、羊肉在開水中焯一下,去掉血腥油漬。
4、砂鍋中加適量水,焯完的羊肉放進去。
5、鍋中放入當歸和薑片。
6、蓋上鍋,用中火開始煮。
7、煮開後,換為小火慢慢燉。
8、燉至熟爛後,去當歸﹑姜,食肉飲湯。
食用方法:食肉飲湯。每日1次,行經前服用5~7天,月經期間最好不服用,因當歸有活血作用,會使經期流血過多。
【溫馨提示】:
1、當歸羊肉湯適合氣血虧損型痛經者服用。
2、羊肉防羶味可放點不去皮的生薑,姜皮辛涼,有散火除熱、止痛祛風的作用,與羊肉同煮不僅能去掉羶味,而且還能剋制羊肉的燥熱之性。
3、羊肉性溫熱,常吃容易上火。喝完此湯,可以適當吃一些涼性蔬菜,如冬瓜、絲瓜、白菜、金針菇、蓮藕、茭白、筍等,能起到清涼、解毒、去火的作用。
4、當歸煮雞蛋
原料:雞蛋3只,當歸9g
【功效剖析】
當歸煮雞蛋:補血活血,調經止痛,適用於血滯氣型閉經。
當歸:性溫,昧甘、辛。歸肝、心、脾經。具有補血活血,調經止痛,潤腸通便之功效;用於血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、腸燥便祕。
清代《本草經百種錄》所說:“當歸為血家必用之藥……實為養血之要品。”若分用,當歸身長於補血、潤腸,當歸尾長於活血止痛。
雞蛋:性味甘、平,歸脾、胃經,可補肺養血、滋陰潤燥,用於氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等,是扶助正氣的常用食品。
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