女人如何緩解痛經_女人緩解痛經的方法

  痛經是每個女人月經期常見生理表現,但每個人痛經嚴重程度不一樣,所以疼痛也會不一樣。那麼女人應該如何緩解痛經呢?下面小編為你解答。

  女人緩解痛經的方法

  女人緩解痛經的方法1、艾葉泡腳

  用艾葉泡腳會比較安全溫和。在經期前一週開始泡,每天泡半個小時,直至身上出汗。

  女人緩解痛經的方法2、熱水袋敷

  如果女性有下腹隱痛,尚可忍受的痛經,可以在家用熱水袋敷,或喝熱水紅糖水來緩解。

  女人緩解痛經的方法3、按摩穴位

  當女性出現痛經是,可以做正確的按摩來緩解疼痛,如按摩血海穴***該穴在人體的大腿內側,從膝蓋骨內側的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方***,先搓熱兩手,再按在血海穴上,按順時針方向按摩五分鐘。也可以按摩足三裡穴***用一隻手的掌心按準膝蓋的頂部,中指下伸的頂端,向外一橫指的位置***,可以用拇指反覆按壓。

  痛經的檢查

  雙合診或三合診

  檢查一些導致痛經的病因,如子宮畸形、子宮肌瘤、卵巢腫瘤、盆腔炎等婦科疾病。肛診可以檢查子宮骶骨韌帶結節狀是否增厚,對早期診斷子宮內膜異位症的重要方法。

  宮腔鏡檢查

  宮腔鏡檢查能夠發現刮宮時遺漏的細小病灶,如小肌瘤、息肉、潰瘍等,從而能夠準確的診斷出引起痛經的原因,該項檢查可在診刮之後進行。

  檢查激素水平

  內分泌系統是身體的總控制者,通過對激素分泌的調節,該系統掌控著機體的整體功能。而因為種種原因引起內分泌失調,會引發一系列病症,損害女性身心健康。

  其他檢查

  包括血沉、白帶細菌培養、B超盆腔掃描、子宮輸卵管造影、診斷刮宮等,最後應用宮腔鏡、腹腔鏡檢查可及早明確痛經的原因。

  女性經常痛經的注意事項

  1. 避免過於勞累:痛經的時候,要合理休息,避免過於勞累,特別是劇烈的運動及勞動,會導致經期延長和月經不調。

  2. 避免喝濃茶:濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸,咖啡因會刺激神經,導致痛經加重,而鞣酸會與鐵結合,影響鐵質吸收,引起貧血,所以,在月經期間不要喝濃茶。

  3. 避免x線檢查:月經前後做X線檢查,會導致卵細胞受損,如果在排卵期懷孕,會導致胚胎髮育不良。

  4. 避免營養不足:月經期間會有一定的失血量,此時一定要注意營養攝入,補充一定量的蛋白質、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚、豆製品等富含蛋白質的食物及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物。

  5. 避免高聲唱歌:月經期間避免高聲唱歌,因為經期呼吸道黏膜及聲帶充血,高聲哼唱或大聲說話,聲帶肌易疲勞。

  6. 避免情緒激動:經期女性的情緒容易激動,而且易怒,此時可以多到外面散散心,保持心情愉快,避免情緒波動過大。

  7. 避免性生活:經期子宮有一定的創面,而且有陰道出血,如果有性生活,就容易把致病菌帶入陰道,引起婦科炎症,而且也容易導致子宮內膜異位症的發生。

  8. 避免盆浴:月經期間,宮頸口微張,如果進行盆浴,汙水進入子宮內,就會導致生殖器官炎症。

  9. 有些人平時喜歡坐浴,但在月經期,因為子宮頸口微開,坐浴或盆浴很容易使汙染的水進入子宮腔內,從而導致生殖器官發炎。

  10. 避免穿緊身褲:月經期間穿過窄的衣褲,就會使得區域性血管受壓,影響血液迴圈,導致會陰部充血,引發泌尿生殖系統感染等疾病。

  11. 避免受涼:女性在月經期間一定要注意保暖,避免受涼,不要淋雨、涉水或游泳等。