女性治療痛經的食療和原因
本來每個月的月經就給女性帶來很多不便,再加上痛經的出現讓很多女性更加煩惱,其中一些食療方法的治療效果還是很好的哦。今天小編給大家整理了女性治療痛經的食療知識,希望對大家有所幫助。
女性治療痛經的食療
1、元胡益母草棗蛋。
製法:將元胡、益母草、大棗、雞蛋,加清水適量,煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁。
功效:活血理氣,化瘀止痛。適用於經行量少、血瘀作痛、舌質紫黯有瘀點或瘀斑者。
2、山楂桂枝紅糖湯。
製法:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
山楂桂枝紅糖湯
3、兩參釀白酒。
製法:丹蔘60克,黨蔘30克入白酒500毫升中泡30天,於月經前,加紅糖調服。每次10-20毫升,每日2-3次,連服3-4日。
功效:用於治療氣血兩虛型的痛經。
4、紅酒燉蘋果。
製法:蘋果***400克***去皮,用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋裡,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後,即可食用。
功效:調節血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質;擴張血管,解除痙攣。
5、姜棗花椒湯。
製法:將生薑、大棗洗淨,姜切薄片,同花椒一起置鍋內加適量水,以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。
功效:溫中止痛。適用於寒性痛經。
姜棗花椒湯
6、益母草香附湯。
製法:取益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根,將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。
功效:適用於痛經,並能使面板有光澤。
痛經是什麼原因引起的
內分泌紊亂
其實女性的內分泌紊亂會導致機體出現很多的不適變化,也會引發不少的疾病。如月經的不調、少女的痛經、白帶的異常、功血等等,當出現上述情況時,建議及時檢查治療。
子宮內膜分泌的前列腺素的影響
雖能促使子宮的肌肉和血管的收縮,幫助經血的排出,但若是分泌量過多的話,可能會使子宮的肌纖維發生強烈的痙攣性收縮,從而引起了經期的疼痛。 精神緊張
有些女性朋友因缺乏必要的生理知識,到了一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼等等,所以對疼痛的感覺會比一般人要敏感一些。即使是輕微的不適,也會覺得特別疼痛,而且精神的越緊張,就越感到疼痛。這種疼痛其實主要是由心理作用產生或加重的。
子宮內膜整塊脫落、子宮頸口狹窄
如果在女性行經時,子宮內膜不是成碎片而是整塊的脫落,會引起排出困難;或者是子宮頸口比較狹窄,子宮的過度屈曲等,使經血不能得到順利的流出,均可導致子宮的收縮,或者是發生了痙攣性的收縮而引起的疼痛。還有行經的時精神的過度緊張、情緒的波動很大,或者是身體的虛弱缺少鍛鍊,又對疼痛是頗為敏感,且耐受力也很差,均可導致痛經。
專家指出,痛經不一定是病,但痛起來真的很要命,有痛經史的女性可以喝些暖的紅糖水來緩解痛經症狀。
女人如何防治痛經
1、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
2、運動
尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
3、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下,彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
4、注意保暖、勞逸結合
經期應注意保暖,忌寒,涼,生,冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息,減少疲勞,加強營養,增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。
5、注意飲食
經期要注意飲食調理,經前及經期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚,而且注意別濫用藥,應根據痛經的原因,辨證施治。
6、學習月經常識
自月經初潮起,就應學習,瞭解一些衛生常識,對月經來潮這一正常生理現象有一正確的認識,消除恐懼及緊張心理,可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度,注意經期及性生活衛生,防止經,產期間上行感染,積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。
7、指壓法
足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。
8、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
9、勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但醫生反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。醫生建議,不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
10、服用維他命
某位醫師指出,他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後,已較少發生經痛。專家建議服用綜合維他命及礦物質,最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數次***飯後***。
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