營養早餐粥的做法大全

　　研究發現經常吃早飯的人尤其是早飯吃穀類食物的人，患感冒較少。下面小編給你推薦幾款。

　　營養早餐粥的做法——芝士牛奶玉米粥

　　材料

　　白粥***厚一些***，芝士2片，牛奶，鹽，雞精，即衝玉米濃湯1包

　　做法

　　1.熬好的粥盛出一些加牛奶、芝士片、玉米濃湯粉。

　　2.放入微波爐加熱後拌勻。

　　3.加少許鹽、雞精調味。

　　營養早餐粥的做法——蠶豆早餐粥

　　材料

　　冷藏蠶豆425克，橄欖油1-2湯匙，大紫洋蔥1個，切碎，大西紅柿1個，切丁，孜然粉1茶匙，新鮮香芹半把，新鮮檸檬汁4湯匙，鹽和現磨黑胡椒粉少許，調味用

　　做法

　　1.將蠶豆倒進湯鍋加水到剛夠淹過蠶豆，煮開。

　　2.蠶豆煮軟之後瀝掉一半的水。蠶豆回鍋加洋蔥、西紅柿、橄欖油、孜然、香芹、檸檬汁、鹽和胡椒。把蠶豆搗爛後重新燒開，調小火再煮5分鐘。將粥抹在皮塔餅上趁熱吃

　　營養早餐粥的做法——草莓燕麥粥

　　材料

　　燕麥100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML

　　做法

　　1.食材準備。

　　2.草莓切丁。

　　3.鍋中水燒開。

　　4.倒入燕麥片。

　　5.迅速攪拌。

　　6.蓋上鍋中火蓋燒一分鐘。轉小火

　　7.加入牛奶，關火。

　　8.加草莓。

　　9.即成。

　　營養早餐粥的做法——地瓜粥

　　材料

　　地瓜2細根，大米適量，水適量，食用油幾滴

　　做法

　　1、準備材料，地瓜洗淨，去皮切丁。

　　2、大米淘洗乾淨，用水泡一小會兒。

　　3、鍋裡燒水***後，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開。

　　4、倒入地瓜丁。

　　5、再次大火煮開，轉小火，不時攪動。大概20分鐘後粥熟瓜軟即可關火。

　　小訣竅

　　煮粥時，開水下米或滴幾滴油可以防止米粘鍋。