早餐粥的做法
為了一家老小的身體健康,我日常愛看一些有關養生的書藉及養生講座等。每天都會為家人準備一頓營養豐富的早餐,只有合理的營養善食才能改善人體的結構提供養料,讓其身體更健康。其實這個也不算太難,下面就讓小編告訴你的方法,一起學習吧。
1.黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麥備用。
2.晚10點30分鐘用水將黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麥淘洗乾淨,放入適量水浸泡一夜。
3.第二天早起5點30分鐘,將浸泡食材的水倒掉。
4.將浸泡的食材放入豆漿機裡。
5.加入水至水位上線一指處就好,加蓋插好電源。
6.按下五穀豆漿鍵,豆漿機工作中。
7.30分鐘豆漿機功能提示響了,這時養生粥就做好了,但食材的渣子還比較粗糙。
8.利用二次打磨讓粥變得更細膩。先提起蓋上把手,讓電熱管離開粥,暫停留15鈔,再將其放回原位,按下玉米汁的鍵,讓其繼續工作3分鐘,再關閉電源,拔掉電源插頭。
9.經過二次打磨後,這粥就變得更細膩了。
10.營養早餐粥上桌嘍。
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