營養瘦身粥的做法

  瘦身粥,顧名思義,具有瘦身的特點,可以強身健體,養顏美容,而且粥容易消化,方便製作,不同的瘦身粥還有著不同的功效。下面小編給大家分享,希望你喜歡。

  一:冬瓜瘦身粥

  食材準備

  冬瓜100克,粳米100克,麻油幾滴,鹽少許。

  方法步驟

  1、冬瓜去皮,去瓤洗淨切塊;

  2、粳米淘洗後放入砂鍋中煮粥;

  3、待米快要煮開花時,下入冬瓜煮至透明;

  4、然後滴上香油,放少許鹽即可。

  小貼士

  每天堅持喝一次效果才明顯哦。

  二:雜糧瘦身粥

  食材準備

  黑米,紅米,糯米,玉米麵,燕麥片,青菜,蔥,姜,鹽適量。

  方法步驟

  1、黑米,紅米,糙米,燕麥取小把,洗淨後用涼水浸泡半小時;

  2、青菜洗淨切碎,蔥切花,姜切末待用;

  3、鍋中加入1000ml水,將泡好的黑米,紅米和糙米,燕麥放入鍋中,連同浸泡的水;

  4、大火燒開以後,轉小火熬煮20分鐘們加入玉米麵小把,放入青菜和蔥姜煮至粥濃;

  5、最後放入適量鹽調味,出鍋即可。

  三:山藥蘿蔔瘦身粥

  食材準備

  大米150克,山藥300克,蘿蔔半個,芹菜少許,水,鹽,胡椒粉,香菜適量。

  方法步驟

  1、將大米洗乾淨,山藥和蘿蔔洗淨去皮後切成小塊待用;

  2、鍋中加入足量的水燒開,然後放入大米和山藥,加入白蘿蔔;

  3、鍋中再次沸騰時,轉中小火煮半小時左右,加鹽拌勻;

  4、最後放入胡椒粉和芹菜,香菜調味即可。


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