寶寶一週營養早餐食譜做法

　　如果寶寶不吃早餐，那大腦就吸收不到營養，笨不笨尚且不說，發育速度自然會變慢。早餐重要，做出營養早餐更重要，那麼怎樣才能做出一份營養早餐呢?下面由小編為大家介紹寶寶一週早餐食譜，希望能幫到你。

　　寶寶一週早餐食譜推薦

　　星期一

　　牛奶1袋***227克***，加營養穀物早餐1袋***30克***，麵包75克、草莓醬15克、乳酪1片***15克***。

　　星期二

　　牛奶1袋***227克***，加花捲1個***50克***，蛋糕1塊***25克***、梨1個***50克***。

　　星期三

　　酸奶1瓶***200克***，加蛋餅1個***雞蛋1個加75克麵粉***，蘋果半個至1個***50克***。

　　星期四

　　牛奶1袋***227克***，加營養穀物早餐1袋***30克***，肉包子1～3個***50克***、香蕉1根***100克***。

　　星期五

　　牛奶1袋***227克***，加麵包兩片***50克***，生菜兩葉、雞胸脯肉20克、煎餅1個***50克***、橘子1個***50克***。

　　星期六

　　粳米粥1碗***100克***，加煎蛋1個***40克***、菜包***燒麥也可***1個***25～50克***、酸奶1瓶***200克***。

　　星期日

　　牛奶1袋***227克***，加營養穀物早餐1袋***30克***、火腿腸25克、麵包兩片***50克***、香蕉1根***100克***。

　　這些早餐千萬不能給寶寶吃

　　剩飯菜早餐

　　剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸***一種致癌物質***，吃進去會對人體健康產生危害，因此，吃剩的蔬菜儘量別再吃。

　　西式早餐

　　這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式快餐當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。如果選擇西式快餐做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝入。

　　油條早餐

　　食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高，油脂難消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。

　　零食早餐

　　零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓。早餐吃零食容易導致營養不足，體質下降，引起各種疾病入侵。

　　運動早餐

　　為了趕時間，不少家長就在路邊攤買早點給孩子，然後，讓孩子邊走邊吃。其實，邊走邊吃對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。而且，路邊攤食品衛生難以保證。