怎樣練籃球控球基本功的訓練方法

　　控球技術是籃球運動員其它技術和戰術實施效率的前提，控球技術的好壞直接決定了籃球運動員技術的掌握程度和集體戰術的實施效率。以下是小編分享給大家的關於怎樣練籃球控球基本功，希望能給大家帶來幫助!

　　練籃球控球基本功的方法講解

　　控球是籃球的第一步，練得越早球性越熟，25歲以後筋骨逐漸硬化，協調性下降，就很難再練控球了。有些朋友工作以後才開始學球，練成一兩個絕招如打板如勾手是可以的，但運球永遠都達不到隨心所欲的程度了。不會運球的球員只能當配角，比如易建聯，不能持球攻，要靠別人喂球，所以在NBA日子很難過。

　　運球有三關必須要過，一是球性的熟練，二是防搶斷的能力，三是快速通過能力。

　　球性的訓練，如左右手、轉身運球、低空運球、胯下運球等等，網上有很多教學視訊，這裡不再重複。我年輕時有兩個經驗，一是看了NBA的漂亮動作後特別興奮，經常一個人練球到晚上8、9點，一次就會一個動作，那個球性真是突飛猛進;二是練左手運球，右手受了個小傷，強制性地用左手運了兩個禮拜球，左右手差別就不大了。

　　打籃球的人沒有不被搶斷的，有些人被搶斷後火氣很大，會有急躁情緒。其實搶斷再正常不過了，每一次被斷都是寶貴的經驗，值得細細回味，那些打球很穩的高手，有哪一個不是被人搶斷無數次才修煉出來的呢?被搶斷得多了，慢慢地就知道球要運得低一點，就知道另一隻手要支起來護球，就知道防別人搶斷的最好的辦法是主動去貼防守隊員，就能明白一旦有人包夾最好的選擇是傳球的道理。

　　運球還有一個容易被人忽視的要點就是快速通過。做不到快速通過的運球，只能叫“原地踏步”。好多年輕球友球運得花一樣，就是快速通過的那一步開不了，那就是個花架子。過人有什麼技巧?就是第一步開得快而已。沒球的時候開步多容易啊，有球也要練到這個開步速度，就合格了。還有一個是快攻運球，平時運球都是體側運球，而快攻運球應該是胸前運球，人追著球跑，才能快得起來，快攻運球的速度要和跑短跑速度差不多，才算合格。

　　如果有志成為一個後衛，那對控球有更高的要求。手中有球，心中無球，時時刻刻把注意力放在場上，而運球完全是一個無意識的過程，才具備成為一個優秀後衛的條件。打比賽的時候，能在三秒區人堆裡想走就走，想停就停，還能好整以暇地能留意到隊友動向的，通常都達到了這種無意識運球的境界，這也是隨心所欲的境界。