少兒籃球基本功訓練方法要如何做

　　籃球運動專案備受世界廣大青年所向往和喜愛，少兒的籃球運動基本功也有一定的訓練方法。下面小編給大家介紹關於少兒籃球基本功訓練方法的相關資料，希望對您有所幫助。

　　少兒籃球基本功訓練方法

　　籃球運動從幼兒做起，從幼兒園開始做起。在幼兒園開展籃球運動要堅持做到三個基本，就是基本技術、基本素質、基本配合。當今學前教育，有少數幼兒園在做籃球特色園，有的以籃球為特色，有的專門以籃球為主特色園來做。在幼兒園，每個老師都有自我的一種教學方式，千變萬化，各展特色。經過在幼兒園多年一直堅守在一線老師位置上，以多年的幼兒籃球教學實踐探索和經驗，憑藉對幼兒心理的理解，針對幼兒的年齡特點。下面談談如何在幼兒開展籃球運動以及開展籃球運動的策略。

　　一、選球與持球方法

　　根據幼兒年齡特點和能力，從小班到大班，幼兒園的兒童用球為3號小籃球。當幼兒第一次碰到籃球時都會覺得很興奮，對於幼兒一般選擇低手持球方法，高手持球：五指張開，兩大拇指朝上，兩手抱球。第一次授課時，要講解示範正確的動作要領，對於有些掌握不好的幼兒要個別指導。最初，各種持球方法都會有。其實，正確的持球方法對幼兒來講是非常重要的，一旦幼兒掌握到正確的持球方法，幼兒會很容易受到受害，特別是幼兒的手指，例如幼兒持球方法不對，手指戳到球，這對幼兒的手指的傷害是非常之大。因此老師在給初學者的幼兒上籃球課時必須教會幼兒如何正確的持球，這樣可以減少傷害，為下一步動作打好基礎。

　　二、拍高球

　　***一***原地拍高球

　　對於初學者的幼兒來說，他們對球感，熟悉程度都是比較陌生的。在原有的基礎上，針對幼兒拍球要從原地不動拍球開始，簡稱“原地拍球”，把這種拍球方式看成是幼兒往後學習的出發點和起點。原地拍球顧名思義，就是站在自己的位置不移動的拍球。原地拍球的最基本的要素分為一個“基本”和“三個要點”分為原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手拍球、雙手交替拍球。“基本”講的是基本站姿，幼兒站在原地拍球的基本站姿。基本站姿的動作要領：兩膝蓋微屈，腰背挺直，身體稍向前傾斜，剛開始練習基本姿勢站立時對幼兒要進行時間上的考驗和鍛鍊，由多到少，可根據幼兒最喜歡的數數來計量。由於根據習慣幼兒也經常喜歡用右手拿東西，因此開始從右手開始練習原地拍高球，原地右手拍高球的動作要領：站在自己的原地，基本站姿站好，雙手五指張開，右手放在球的上面，左手放在球的下面托住球，雙手托住球持胸前，做好準備拍球姿勢，拍球時體會手指***食指和中指***壓撥球的感覺，手腕上下用力搖動，每次球拍的高球不要超過胸前，肚子的高度為好。同理，左手拍球動作方法一樣。最後是雙手交替拍球，在左右手熟悉之後，左右手也會顯得是那麼的簡單，老師做示範動作，只要告訴幼兒左右手各拍一下，交換拍就可，動作方法和左後手拍高球一樣。原地拍高球的延伸，老師可準備有節奏的音樂，讓幼兒跟著音樂節奏拍球，包括身體的上下抖動，更會顯得球與身體結合的動感美。

　　***二***引導幼兒熱愛籃球及原地拍高球的練習方法

　　尤其是對於剛進幼兒園的幼兒，對於他們來說一切都是新的事物，一切都是陌生的。對於剛進入小班的幼兒，老師不要強加給幼兒一個指標，每個幼兒要拍多少個，起初老師要用自己的方法來吸引幼兒，讓幼兒對籃球感興趣，只要幼兒覺得自己感興趣，他們就會無窮樂的玩，所以老師在教學的時候要用適當的方法。

　　第一種是“誘導法”，吸引幼兒，老師可展現籃球的一些技能，讓幼兒在心裡有一種崇拜的感覺，提高幼兒對籃球的興趣。

　　第二種方法是“示範法”，每次教幼兒前老師一定要示範，一次不行，要多次示範，幼兒會更加老師的動作進行一個形象的模仿，對於這種模仿，幼兒顯示出了一種超強的能力。

　　第三種是“聯絡法”，幼兒可根據幼兒的入園的生活經歷，考驗幼兒以前是否有玩過類似於圓圓的東西，比如氣球，乒乓球等，都是圓的，有大有小，但玩的方式都不一樣，這樣就會勾起幼兒的回憶，讓興趣更加濃厚。

　　小班：針對剛入園的小班幼兒來說，九月份到十一月份，老師可組織幼兒玩一些關於有趣的遊戲，比如滾球，拋球，這些遊戲都會培養幼兒對籃球運動的興趣。十一月份後，老師要用“示範法”的形式教幼兒正確的拍球方法，首先練的都是拍高球。拍高球的動作要領以上已經講過，關鍵是如何能讓幼兒掌握這種方法，用這種方法把動作技能練的更好。首先讓幼兒在拍的過程中站在自己的位置不動，保持球不會亂跑就好，老師指導幼兒在拍的過程中要慢，特別針對力量弱的幼兒，拍好每一個球，不求快，幼兒能達到這點就算是完成目標了。到了第二學期，對於幼兒的要求要加大，左右手拍球和雙手交替拍球。口令數拍：練習時老師先用口令的方式進行教學，有節奏的12345678，按著8拍的節奏練習拍球，每次球落地與地面接觸時開始數拍，接觸一次數一拍;“音樂數拍”，老師可選擇一首非常有動感節奏的音樂，幼兒結合音樂，跟著音樂裡的節奏拍球。在拍球的過程中，幼兒的身體亦可跟著音樂抖動，在練習身體抖動之前，要不聽音樂的練習。身體抖動練習方法：每次數拍時只要膝蓋上下彎曲，連貫幼兒上身的抖動，原地的左右手和雙手交替都用此方法來練習。

　　三、拍高球走的練習方法

　　中班：經過小班一年的練習，中班幼兒就可以練習拍高球走動了。拍球走分為右手拍高球走、左手拍高球走、雙手交替拍高球走。

　　說到拍球走，有很多人就很迷惑，拍高球走不就是運球，為什麼在幼兒園運球叫拍高球走，不叫運球呢?這樣理解很正常，也沒有什麼不對，在籃球運動的課程裡面，運球是專業的用詞，但對於幼兒角度來講，運球這個含義他們還不理解。根據幼兒的年齡特點小，在幼兒園我們只能說他們更懂的詞來詮釋。

　　到了中班年齡，幼兒就可以練習拍高球走了。在練習的過程中可以採用兩種方法來練習。

　　第一、集體分散練習，在一個空曠舒適的地面上，不管是那個幼兒都願意拍著隨意的走動，開始練習時不要要求幼兒一定要走的多好，讓幼兒盡情的玩耍。

　　第二、分組練習，通過老師的示範動作，幼兒完全有能力的模仿該動作進行拍高球走的練習。

　　拍高球走的練習方法

　　a：右手拍球高球走：球持於胸前，右手放在球的上面，左手托住球，剛開始練習時幼兒不要太快，走一步拍一次，根據自身身體的協調性習慣的拍高球，每次拍球的高度不高於胸前，到肚子的高最佳，練習時用直線方法練習，多次練習練習拍高球走直線;

　　b：左手拍高球走，同右手拍高球的方法一樣，由於更多幼兒更習慣於右手拿球，因此在練習的過程中，左手要練習的更多

　　c：雙手交替拍高球走，在這個練習的過程，要經過雙手的交換拍球，針對中班剛學的幼兒會有點難度，在練習的過程中指導幼兒走的步伐不要太大，慢點拍好每一個球就可。

　　四、籃球表演練習方法

　　大班：到了大班，幼兒已經掌握了一定的基本技能，對於籃球已經有了不一樣的意識。籃球表演一般在第一學期末和第二學期，籃球表演對於幼兒來說也是一種歷練的過程。一個籃球表演活動包括了隊形、音樂、技能，集中了幼兒所有的優點，因此如果在幼兒園進行一場幼兒的籃球表演也是非常不簡單的。

　　幼兒籃球表演的練習方法可分為幾個步驟練習。

　　第一、讓幼兒掌握相應的技能，也就是說，在指定一個籃球節目裡，幼兒必須熟練相應的基本技能，必要經歷過一斷時間相應的訓練，包括中班所學內容都會有包含在裡面。一場好看的幼兒籃球表演，它裡面必須包含了一定技能技巧，而這些技能技巧需要幼兒不斷個體練習與整體練習成形，而且還要加以鞏固和熟悉，這是表演的最基本條件;

　　第二、逐個練習動作，一場表演下來，中間需要很多細膩的動作，因此老師在教的過程當中一定要針對每個幼兒，尤其是能力差些的幼兒，特別指導，特別練習，練習過程中針對每一個動作都要整齊、完美;

　　第三、熟悉音樂，在沒有老師的指導，完全需要幼兒聽音樂來做動作，哪一段音樂是多少拍，應該做什麼動作，每一段音樂都需幼兒去理解和熟悉;

　　第四：結合音樂和動作練習，因為一場籃球表演包含了許多不同的動作和技能，所以在選擇音樂上會有不同，而且形式多樣化，不同的動作陪襯了不同的音樂，熟悉音樂，掌握了動作，才能形成一個完整而炫麗的籃球表演。

　　五、遊戲活動與素質練習

　　幼兒不同成人，由於幼兒的年齡小，在籃球練習過程中需要有一些被吸引的東西才能達到一種比較好的效果。為了提高幼兒對籃球運動的興趣和力量，要從兩個方面著手，一方面是幼兒最喜歡的遊戲活動，第二個方面是素質練習方面。在籃球練習過程需要設計一些有趣的遊戲，比如，小班可以設計一項拍球的比賽的遊戲，看誰拍的多，中班可以設計比賽拍球跑的遊戲，玩接力賽，到了大班，可以設計投籃，半場籃球賽，有能力的話可以設計一整場的籃球比賽。

　　由於幼兒正處於快速發育期，年齡較小，身體薄弱，力量較差，所以在練習的過程當中要適當的增加一些素質性的鍛鍊，包括俯臥撐，仰臥起坐，變速跑等等，用這些方式來增強幼兒的體力，增加幼兒的力量，提高幼兒的運動技能。

　　六、幼兒籃球比賽練習方法

　　幼兒園除了開展幼兒籃球表演外，還可以開展幼兒籃球比賽，這些都需要經歷過一段時間的練習才可達到。在開始籃球比賽之前，幼兒要掌握的一些籃球動作技能。在籃球場上我們隨處可見的有傳球、投籃、運球、配合、跑位。還包括一些關於犯規動作，幼兒容易犯的錯誤是拿到球部知如何處理，是傳?是投?是拿著球跑?下面將詳細闡述幼兒籃球比賽中需要掌握的技能和要注意的事項。

　　根據幼兒的年齡特點和循序漸進的學習要求，比賽一般在大班第二學期開展，但在第一學期就要著手準備，給幼兒灌輸一些關於籃球比賽的知識，也可要適當的練習。比賽中幼兒要掌握的基本技能有傳球、投籃、運球走與跑。而傳球包括胸前傳球和頭上傳球是幼兒最為常用的傳球方法;投籃：以雙手胸前投籃為主，雙手胸前投籃更適合幼兒投籃，因為通過雙手出球的力量會更大，也比較好掌握。需要注意的犯規與違例常識有：拉人、推人、抱球跑、阻擋、運球兩次、打手、爭球、跑出邊線，而在這幾點，幼兒最容易犯的錯誤是運球兩次，第一次抱球，拍球之後抱球再進行運球，這就是所謂的兩次，有一種是爭球，十個人一個球，或者六個人一個球，都想拿到這一個球，在球場上經常會看到的是爭球，兩個，三個，四個人幼兒一起爭一個球，這時老師要及時的做好裁判工作，若有犯規的就立即停止，若沒事，對幼兒沒有任何傷害可以繼續爭球，這也是培養幼兒的一種自我爭強的心理，提高幼兒對事物的競爭性，適者生存。

　　根據幼兒園的實際情況，比賽可以以班級為單位，亦可在幼兒園選一些比較能幹的幼兒作為幼兒園的籃球隊，以展示的形式給全園的幼兒觀賞。

　　籃球運動的專業術語

　　***1***扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃筐。

　　***2***補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。

　　***3***卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位 ***多用於衝搶籃板，卡位也有規則***。

　　***4***領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。

　　***5***錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

　　***6***要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，佔據有利的接球位置。

　　***7***突破：運球超越防守人。

　　***8***空切：進攻人空手向籃跑動。

　　***9***一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。

　　***10***蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。

　　***11***補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1個防守人及時補佔其正確的防守位置。

　　***12***協防：協助同伴防守。

　　***13***緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。

　　***14***斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。

　　***15***時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留來改變投籃出手時間。

　　***16***接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。

　　***17***落位：在攻防轉換時，攻地雙方的佈陣。

　　***18***策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。

　　***19***溜底：進攻時在邊線附近站位，沿底線向另一邊的邊線附近跑動

　　***20***人盯人：一名球員對一名球員

　　***21***And One ：加罰一球，既當持球進攻球員在做出投籃動作時被防守隊員犯規並且球進，則記該進球有效並且加罰一球。

　　***22***化學反應： 用於形容一隻球隊的整體狀態，包含，球員狀態，團隊配合狀態，以及教練的戰術安排等等

　　***23***壓哨球：通常指在有時間限制的比賽中的最後時刻得分。只要是在吹哨前出手,並將球投進,就算得分.不管球在空中待多久。 吹哨後球再出手的就不算得分。

　　***24***Answer ball:籃球比賽中,一方隊員投中一球后,另一方立刻以相同的方式回敬對方一球。

　　籃球運動的主要賽事

　　CBA

　　中國籃球協會於1956年6月在北京成立，簡稱“中國籃協”;英文名稱為“CHINESE BASKETBALL ASSOCIATION” ，縮寫為“CBA”。 中國籃球協會是具有獨立法人資格的全國性群眾體育組織，是由各省、自治區、直轄市籃球協會、各行業 籃球協會及解放軍相應的運動組織為團體會員組成的、全國性、非營利性的聯合組織，是中華全國體育總會的團體會員，是中國奧林匹克委員會承認的奧運專案組織，是代表中國參加國際籃球聯合會和亞洲籃球聯合會的唯一合法組織。

　　NBA

　　NBA***全稱National Basketball Association***，美國第一大職業籃球賽事，其中產生了威爾特·張伯倫、奧斯卡·羅伯遜、邁克爾·喬丹、科比·布萊恩特、勒布朗·詹姆斯等籃球巨星。該協會一共擁有30支球隊，分屬兩個聯盟：東部聯盟和西部聯盟;而每個聯盟各由三個賽區組成，每個賽區有五支球隊。30支球隊當中有29支位於美國本土，另外一支來自加拿大的多倫多。從2009-10季後賽開始，因中國廣電總局的相關規定，在中國電視轉播中，解說員不再說“NBA”，而是極為彆扭的用NBA的全稱：美國職業籃球聯賽，簡稱“美職籃”。

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