史上最全的籃球基本功訓練視訊

　　籃球運動的基本功你學會了嗎，有看過世界史上最全的籃球基本功教學視訊嗎?下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　史上最全籃球基本功訓練視訊

　　籃球基本功訓練方法

　　運球是組織全隊進攻戰術配合的重要橋樑。通過運球練習，可以提高手對球的感應能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。運球方法很多，常用的有：高、低運球;運球急停急起;體前變向換手、不換手運球;背後運球;運球轉身;胯下運球等。

　　防守 擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向裡彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。

　　上籃 練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默唸一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。