頭痛有哪些症狀和預防辦法
頭痛對於人們的生活有著極大的不良影響,出現這種疾病一定要及時的發現,儘早進行治療。若是造成了病情被耽誤,在治療的時候不容易治好,以下是小編為你整理有關於頭痛的症狀和預防辦法,希望能幫到你。
頭痛的症狀
頭痛症狀1:針刺感
感官方面會出現這種改變,比如你的手腳甚至臉部會覺得發麻。這種感覺可能在頭痛發作之前,與視覺問題一起出現,也有可能伴隨頭痛一起發生。這種感官方面的變化會讓病人更緊張。因此,如果出現此類症狀,需要警惕。
頭痛症狀2:看到黑點
看到黑點,視線變得模糊或者視野變窄。症狀通常在頭痛發作前半小時會出現,而一旦頭痛開始,就立刻消失。
頭痛症狀3:打呵欠頻率增加
在頭痛發作前的一兩天,你會發現自己打呵欠頻率有所增加。
頭痛症狀5:無先兆的頭痛即普通頭痛
臨床最常見型別,約佔頭痛的百分之八十。無典型先兆,常見雙顳部疼痛,可為搏動性。發作時常有頭皮觸痛,嘔吐偶可終止頭痛。臨床試驗,壓迫同側頸動脈或顳淺動脈頭痛可減輕。
頭痛的預防措施
1.提高睡眠質量
良好充足的睡眠對於消除疲勞是十分有益的,短期或長期缺少睡眠可導致許多精神、神經症狀。因為頭痛長期影響睡眠時,應服用頭痛藥,以保證良好的睡眠質量。
2.戒菸酒
吸菸可引起頭痛,菸鹼、一氧化碳、空氣汙染、氣溫高、溼度大等,這些都是頭痛的易患因素。
3.合理飲食
飲食與頭痛的關係非常密切,有些食物可以誘發和加重頭痛,少食乳酪、巧克力、酒精、柑橘等均能減輕頭痛的發作。
4.保持良好的情緒
頭痛患者往往在生氣、憤怒、激動、焦慮、月經期、工作不順利以及遇到挫折時,更容易頭痛發作,並出現全身不適的症狀。少喝酒。暢飲一回,或許無大礙,但飲酒過度可就不妙了。烈酒裡也含有乾酪胺。
頭痛患者適宜吃的食物
1、土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精是有利於排尿,但是飲酒過多會使身體水分減少,而且微量元素鉀也會流失,那麼電解質平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下,土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。
2、西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素,從而起到預防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
3、全穀物吐司
碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全穀物麵包、燕麥粥、水果和酸奶。
4、杏仁
研究發現,杏仁裡的鎂元素能放鬆血管,預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
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