懷孕吃什麼孩子聰明

　　孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。那麼孕婦在懷孕期間吃些什麼能讓寶寶聰明呢?下面是有小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什麼寶寶聰明

　　一、紅棗

　　在中醫領域裡，認為紅棗可以起到健脾和胃、潤心肺、補血益氣，孕婦若是氣血足夠，那直接受益的人就會是胎兒了，媽媽就會會寶寶提供更多氧氣，胎兒發育更好!但是因為紅棗性熱，孕婦不宜多吃，每天3粒即可。

　　二、核桃仁

　　核桃仁是公認孕婦食用會讓寶寶更聰明的食物之一，它含有豐富的蛋白質以及各種維生素，可以滋補肝腎、補氣養血，潤腸溫肺之效，是屬於很好的益智食物，同時多食核桃仁還可以讓寶寶的頭髮生得更好，更黑，孕婦每天吃三顆即可。

　　三、花生米

　　花生米又人們稱為“長生果”，它含有豐富的鈣，可以幫助兒童的骨髓生長，加強大腦的記憶力，孕婦多食花生米就可以直接為腹中的寶寶提供這方面的營養，同時花生米還含有脂肪油和蛋白質，可以改善產後媽媽奶水不足的情況。

　　四、奇異果

　　奇異果富含維生素C，肌醇及氨基酸，能夠補充對於腦力所消耗的營養細胞，能夠強化腦功能和促長生長激素的分泌，十分適合孕婦食用來幫助寶寶變得更聰明。

　　五、魚肉

　　魚肉含有豐富優質的蛋白質，不飽和脂肪酸，維生素D和鉀，鈣、鋅、卵磷脂等多種礦物無素，這些元素都是胎兒發育的必要物質，魚肉中含有的年磺酸可以起到促進大腦發育的作用，能增強腦細胞的增殖和成熟，孕婦多吃魚還可以讓寶寶的視力更好哦!

　　懷孕期間補充營養需注意

　　準媽媽營養補充不足，會直接影響到胎兒的大腦發育。如果準媽媽有挑食或是胃口不佳的情況，可以通過每日喝孕婦奶粉來保證營養的攝取。

　　總之，雖然不能說孕婦懷孕後必須喝孕婦奶粉，但是為了寶寶腦部更好的發育，經濟條件允許的話，儘量適當飲用高質量的孕婦奶粉對於成產總是有好處的。

　　一般來說，以每杯牛奶250毫升為例，建議孕婦一天可以喝1～2杯就好，以補充每天所需要的鈣質等營養成分。當然，與專業醫師面對面探討選擇適宜自己的孕期奶粉是明智的。

　　凡事過猶不及，準媽媽也不要因為懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其他牛奶，這樣反而會增加腎臟的負擔。將奶粉替代水更不足取。許多重要的營養成分還是要從一日三餐中攝取的，例如蛋白質、脂肪、糖類、纖維等。

　　懷孕期間的飲食禁忌

　　生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

　　生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。

　　木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痺疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

　　發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高几十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痺致死。

　　鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙鹼，這種毒素可引起嗓子發乾、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。

　　青西紅柿：青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。

　　腐爛的生薑：腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。

　　生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。