懷孕的時候吃什麼孩子睫毛長

　　濃密烏黑長長的眼睫毛能為眼睛增色不少，準爸媽都希望自己的寶寶長的漂亮，能有長長的眼睫毛。那麼孕媽媽應該吃些什麼才有利於寶寶的長睫毛呢?下面是有小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　一、懷孕期間吃一些含鐵的食物有利於胎兒的眼睫毛烏黑濃密。

　　鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 懷孕期間多吃一些含鐵的食物有利於胎兒毛髮的生長。

　　二、懷孕期間多吃植物蛋白有利於胎兒眼睫毛的生長。

　　可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　三、懷孕期間吃一些含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果有利於胎兒眼睫毛的生長。

　　含鹼性物質的蔬菜和水果有豆角、菠菜、萵苣、蘿蔔、土豆、藕、洋蔥、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、梨、草莓、柿子、

　　四、懷孕期間吃一些含碘質的食物有利於胎兒的眼睫毛生長。

　　含碘質的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　五、懷孕期間吃一些含維生素E的食物有利於胎兒眼睫毛的生長。

　　維生素E可促進毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

　　懷孕的時候應該補充什麼營養

　　1、補充蛋白質

　　頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。準媽媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質，頭髮就會比較乾燥，缺乏光澤，稀疏並容易脫落。

　　2、維生素B、C

　　準媽媽可以多吃些含有維生素B的食物，比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以讓寶寶的髮質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　懷孕的時候吃什麼寶寶的眼睛好

　　1、枸杞子

　　枸杞子具有清肝明目的功效，對眼睛有益，其中含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。

　　2、核桃

　　很多媽媽知道，孕期多吃核桃可以讓寶寶頭髮更黑更濃密，其實，多吃核桃還有一個好處，就是可以讓寶寶的眼睫毛變長。如果覺得核桃吃多了傷胃或者不喜歡核桃的味道，準媽媽選擇核桃油也可以。

　　3、高鈣食物

　　研究發現，準媽媽在孕期堅持補鈣，寶寶將來近視的機率也會減少。準媽媽可以多吃海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻高鈣食物，另外，牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇。