頸椎保健操的動作

　　對於頸椎病的常見型別，其中我們較為常見的有神經根型頸椎病。下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　第一節、低頭

　　動作要點：最大限度低頭

　　第二節、仰頭

　　動作要點：最大限度仰頭

　　第三節、歪頭

　　動作要點：分別向兩側最大限度歪頭

　　第四節、轉頭

　　動作要點：分別向兩側最大限度轉頭，轉頭的概念是頭頂盡力向前，下巴盡力伸向側後方

　　第五節、聳肩

　　動作要點：一隻手自然握住另一隻手，雙肩上聳，縮脖子

　　第六節、兜肩

　　動作要點：做此節頸椎保健操，雙肩要儘量前兜

　　第七節、屈腕屈肘

　　動作要點：腕部、肘部盡力向內彎曲

　　第八節、擴胸

　　動作要點：雙手上舉，擴胸至最大限度

　　第九節、搖頭

　　動作要點：分別順時針、逆時針搖頭，做此節頸椎保健操時，注意動作不要過快

　　頸椎病的試驗檢查

　　頸椎病的試驗檢查即物理檢查，包括：

　　***1***前屈旋頸試驗令患者頸部前屈、囑其向左右旋轉活動。如頸椎處出現疼痛，表明頸椎小關節有退行性變。

　　***2***椎間孔擠壓試驗***壓頂試驗*** 令患者頭偏向患側，檢查者左手掌放於患者頭頂部、右手握拳輕叩左手背，則出現肢體放射性痛或麻木、表示力量向下傳遞到椎間孔變小，有根性損害;對根性疼痛厲害者，檢查者用雙手重疊放於頭頂、間下加壓，即可誘發或加劇症狀。當患者頭部處於中立位或後伸位時出現加壓試驗陽性稱之為Jackson壓頭試驗陽性。

　　***3***臂叢牽拉試驗患者低頭、檢查者一手扶患者頭頸部、另一手握患肢腕部，作相反方向推拉，看患者是否感到放射痛或麻木，這稱為Eaten試驗。如牽拉同時再迫使患肢作內旋動作，則稱為Eaten加強試驗。

　　***4***上肢後伸試驗檢查者一手置於健側肩部起固定作用、另一手握於患者腕部，並使其逐漸向後、外呈伸展狀，以增加對頸神經根牽拉，若患肢出現放射痛，表明頸神經根或臂叢有受壓或損傷。