頸椎保健操動作

　　艾灸，每次取下面的3-4穴施救，假以時日，可以灸治頸椎病。下面是小編為大家精心挑選的不花錢治好頸椎盤突出，那麼，下面是小編給你介紹的，希望對你有幫助。

　　

　　第一節、低頭

　　動作要點：最大限度低頭

　　第二節、仰頭

　　動作要點：最大限度仰頭

　　第三節、歪頭

　　動作要點：分別向兩側最大限度歪頭

　　第四節、轉頭

　　動作要點：分別向兩側最大限度轉頭，轉頭的概念是頭頂盡力向前，下巴盡力伸向側後方

　　第五節、聳肩

　　動作要點：一隻手自然握住另一隻手，雙肩上聳，縮脖子

　　第六節、兜肩

　　動作要點：做此節頸椎保健操，雙肩要儘量前兜

　　第七節、屈腕屈肘

　　動作要點：腕部、肘部盡力向內彎曲

　　第八節、擴胸

　　動作要點：雙手上舉，擴胸至最大限度

　　第九節、搖頭

　　動作要點：分別順時針、逆時針搖頭，做此節頸椎保健操時，注意動作不要過快

　　頸椎病鑑別診斷

　　1.神經根型頸椎病需與下列疾病鑑別

　　頸肋和前斜角肌綜合徵、椎管內髓外硬脊膜下腫瘤、椎間孔及其外周的神經纖維瘤、肺尖附近的腫瘤均可引起上肢疼痛、神經痛性肌萎縮、心絞痛、風溼性多肌痛。

　　2.脊髓型頸椎病應與下列疾病鑑別

　　肌萎縮性側索硬化、多發性硬化、椎管內腫瘤、脊髓空洞。

　　3.椎動脈型頸椎病應與下列疾病鑑別

　　需與其他原因引起的椎基底動脈供血不足鑑別，如椎動脈粥樣硬化和發育異常等。椎動脈造影是最可靠的鑑別方法。

　　4.交感神經型頸椎病應與下列疾病鑑別

　　冠狀動脈供血不足、神經官能症、更年期綜合徵、其他原因所致的眩暈。

　　5.食管壓迫型頸椎病應與下列疾病鑑別

　　需與食管炎、食管癌引起的吞嚥困難鑑別。

　　6.頸型頸椎病與慢性頸部軟組織損傷鑑別

　　因長期低頭工作，頭經常處於前屈的姿勢，使頸椎間盤前方受壓，髓核後移，刺激纖維環及後縱韌帶，從而產生不適症狀。

　　治療頸椎病食療方

　　1、木瓜陳皮粥

　　木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。將原料洗淨，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母***切碎***，加冰糖適量即成。可化痰，除溼，通絡。適用於痰溼阻絡型頸椎病。

　　2、參芪龍眼粥

　　黨蔘、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米50克。將原料洗淨，黨蔘、黃芪切碎先煎取汁，加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。可補氣養血。適用於氣血虧虛型頸椎病。

　　3、參棗粥

　　人蔘3克，粳米50克，大棗15克。將人蔘粉碎成細粉，米、棗洗淨後入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調入人蔘粉及白糖適量。可補益氣血。適用於氣血虧虛型頸椎病。

　　4、薏米赤豆湯

　　薏米、赤豆各50克，山藥15克，梨***去皮***200克。將所有原料洗淨，加水適量，武火煮沸後文火煎，加冰糖適量即可。可化痰除溼。適用於痰溼阻絡型頸椎病。

　　5、姜蔥羊肉湯

　　羊肉100克，大蔥30克，生薑15克，大棗5枚，紅醋30克。所有原料加水適量，做湯1碗，日食1次。可益氣，散寒，通絡。適用於經絡痺阻型頸椎病。