戶外登山的注意事項

  登山運動是一項有挑戰性的運動,而又有點危險的運動。所以我們需要注意一些事項。下面小編整理了,希望對戶外運動愛好者有所幫助哦!

  

  1.不要跟隨沒有責任感及缺乏經驗的領隊出行。

  2.不要參加新手超過1/3以上的登山隊伍遠征。

  3.不要找沒有責任感,並對戶外活動了解不夠的人。

  4.行程計劃需縝密完整,並讓每位隊員都徹底瞭解。

  5.平時應多訓練體能和戶外技能。

  6.登山時應有完整必要的裝備及充足的糧食和食水。

  7.活動前和進入活動區域後,應隨時注意氣象變化。

  8.對於每一座山峰,不管海拔高低和難度大小,均不可掉以輕心。

  9..登山隊伍不可拉得太長,應經常保持前後呼應的狀況。

  10.長距離和高難度的活動,出發前應先做健康檢查,尤其是平時很少運動的人,更需認真檢查。

  11.迷路時應折回原路,或尋找地勢較高的安全處避難,減少體力的消耗,及時發出求救資訊並靜待救援。

  12.切忌在無路的溪谷中溯溪攀登,亦不可在深山無明顯路徑時沿溪下降.因為高山溪流的地形由緩漸陡,對於登山技能不足,地勢狀況不清楚的登山者,容易失足跌落,因此登山時最好能沿途標示記號,或依循前人所留下的旗幟辨別方向。

  13.勿讓身體及衣物受潮,以免造成失溫症。

  14.面臨危機疲勞等壓力時,維持體溫是首要之任務,並應隨時注意自己及隊友的心理變化,設法維持情緒的平衡。

  15.在戶外活動時,切勿亂丟菸蒂,嚴格控制生火,離去時也應將營火徹底熄滅。

  16.從上山到下山,均需隨時向家人報告行蹤。