各種養生粥的做法大全
學幾道簡單的養生粥,不僅能滿足自己嘴巴的需要,還能帶給自己充分的營養。下面小編給大家介紹各種養生粥的做法,希望對你有用!
養生粥的做法01、蔬菜牛肉粥
原料:牛肉–40克,米飯–1/4碗,菠菜–1棵,肉湯–1/2杯,土豆、胡蘿蔔、洋蔥–1/5個,鹽–若干
製法:
***1***準備牛肉精肉並磨碎。
***2*** 將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆燉熟並搗碎。
***3***將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮,並用鹽調味。
養生粥的做法02、豆腐粥
原料:米飯–1/6碗,肉湯–1/2杯,豆腐1/10塊,鹽–若干
製法:
***1***將豆腐切成小塊。
***2*** 將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。
***3***煮至粘稠時加入適量的鹽調味。
養生粥的做法03、雞蛋粥
原料:雞蛋–1/2個,胡蘿蔔–1/5個,菠菜–1棵,米飯–1/4碗,肉湯–1/2杯,鹽–若干
製法:
***1***將胡蘿蔔和菠菜燉熟切碎。
***2*** 將米飯、肉湯和切碎的胡蘿蔔、菠菜倒入鍋中同煮。
***3***煮開之後放入搗好的蛋糊並攪開,加鹽調味。
養生粥的做法04、蔬菜魚肉粥
原料:魚白肉–30克,胡蘿蔔–1/5個,海帶清湯–1/2杯,蘿蔔–20克,醬油–若干,米飯–1/4碗
製法:
***1***將魚骨剔淨,魚肉燉熟並搗碎。
***2*** 將蘿蔔、胡蘿蔔用擦菜板擦好。
***3*** 將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。
***4***煮至粘稠時放入醬油調味。
養生粥的做法05、乾酪粥
原料:米飯–1/6碗,水–1/2杯,乾酪–5克
製法:
***1***將乾酪切碎。
***2*** 將米飯入鍋加適量水煮。
***3***煮至粘稠時中入乾酪,乾酪開始溶化時將火關掉。
養生粥的做法06、豌豆粥
原料:米飯–1/4碗,豌豆–5個,牛奶–1/4杯,鹽–若干
製法:
***1***將豌豆用開水煮熟,搗碎並過濾。
***2*** 在米飯中加適量水用小鍋煮沸。
***3*** 之後放入牛奶和豌豆,並用文火再煮。
***4***加鹽調味。
養生粥的做法07、胡桃粥
原料:糯米–1/3杯,胡桃–5個,紅棗–1個,鹽–若干
製法:
***1***將胡桃夾開把瓤取出,泡在水裡,將其薄皮剝去並搗碎。
***2*** 將紅棗去核並用水浸泡後搗碎。
***3***將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋裡煮。
***4***煮好後用鹽調味。
養生粥的做法08、蘋果麥片粥
原料:燕麥片–3大匙,牛奶–1/4杯,蘋果–1/6個,胡蘿蔔–1/3個
製法:
***1***將蘋果和胡蘿蔔洗淨並用擦菜板擦好。
***2*** 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
***3***煮開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。
養生粥的做法09、魚肉牛奶粥
原料:魚白肉–1/6塊,牛奶–1大匙,鹽–若干
製法:
***1***將魚肉抬掇乾淨,燉熟並搗碎。
***2***將魚肉放在小鍋里加牛奶煮,之後加鹽調味。
養生粥的做法10、芋頭粥
原料:芋頭–1/2個,肉湯–1大匙,醬油–若干
製法:
***1***將芋頭皮剝掉切成小塊,用鹽醃一下再洗淨。
***2*** 將芋頭燉爛後搗碎並過濾。
***3*** 將肉湯及芋頭放在小鍋裡煮,並不時地攪一下。
***4***煮至粘稠後加醬油調味。
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