大成拳推手與奪位放人

　　大成拳從訓練到實戰的過渡性功法，是推手雙方通過手臂的搭接、相互觸摩、往來推蕩摸索技擊實戰訣竅的重要訓練手段。而放人就是訓練後要的結果。下面是小編整理的，歡迎閱讀。

　　推手的核心是保持自己的中線部位不受對方侵犯，同時要盡力爭取控制對方中線。在力量的運用方面，整個推手過程要儘可能保持勻速運力，力量要剛柔適中，輕鬆圓整，雙方手臂始終相互粘住除放人的一剎那，不可時斷時續。要明瞭推手是技擊的訓練階段，而不是爭奪勝負的比賽方式。

　　推手過程中，若欲進擊對方，須採用“放”的方式。所謂放，就是在推手過程中，運用沾、粘、連、隨等手段，在不脫離對方手臂及身體的情況下，將對方拋擲出去的一種技擊方法。

　　推手有單雙之分：

　　單推手

　　單推手是敵我雙方以單手腕部相搭，往來推蕩。一方不斷以手指指向對方身體中線部位，常寓發力之意但並不發力;而另一方則不斷通過劃圈來化解對方力量並順勢指向對方中線。

　　單推手放人

　　單推手過程中，若欲做放人練習，可於單推手執行到圖2位置時，右小臂按在對方右小臂上，運力定住對方，使對方身體受控而無法動轉。與此同時，我左手可輕扶對方右肘或右大臂處，作為輔助;然後進右步，形成步踏中門、進步奪位之勢;然後我猛然發力，輕鬆將對方放出。

　　雙推手

　　雙推手是敵我雙方以雙手腕部相搭接，往來推蕩。一方不斷以兩手手指輪番指向對方中線部位，同樣常寓發力之意但並不發力;另一方亦不斷通過劃圈來化解對方力量，兩手順勢輪流指向對方中線圖7—9。

　　雙推手放人

　　雙推手放人，分為兩種放法：一是放人者兩手在下時放人，二是放人者兩手在上時放人。還有一種情況是一手在上一手在下時放人，這種情況實際與單手放人相同，這裡不再重複說明。

　　先談第一種放法——兩手在下時放人。可於雙推手執行到位置——放人者兩手臂在下，兩手為拳，拳心向自己身體;此時放人者兩手接觸點同時一緊，兩拳同時向下翻轉，貼住對方兩手臂下方向前進身，兩手翻轉變掌，兩掌心貼在對方胸口上;放人者兩掌按實，步踏中門，形成奪位之勢;然後猛然發力，將對方放出。

　　再談第二種放法——兩手在上時放人。可於雙推手執行到位置——放人者兩手臂在上，兩手為掌，掌心向下，兩手運力定住對方，令對方身體及手臂無法動轉;放人者兩掌按實，按於對方胸口上，步踏中門，形成奪位之勢;然後猛然發力，將對方放出。

　　所謂放人，就是在對敵時，把通過大成拳的功力訓練所獲得的勁力作用於對方身體，破壞其重心，使之摔跌或被放出。

　　通過站樁，使身體獲得內勁，通過試力，使內勁可以在空間延伸，若能夠把這種內勁施之於人，把人放出，則完成了大成拳的放人訓練。

　　初學放人，需要通過輔助動作的的誘導，使體內的內勁發放出來，轉變為渾然圓整的自然之力。具體做法如下：

　　下肢呈丁八步站立，周身放鬆，兩臂垂於體側，掌心向後，然後兩臂由下向前向上，再由上向後向下作甩臂動作，設想把兩手甩至視線所及目標。甩臂時周身自然放鬆，手臂不可繃直髮僵。待甩至兩手掌發沉充實有厚重感時，可讓一人站在對面距離以手臂伸直手掌能觸控到對方腋下為宜，把手掌的這種充實的力感甩至對方身上，將其甩出。

　　初學者常犯以下錯誤：

　　一、周身鬆懈，沒有把自身沉重充實的整勁帶出，以至無法將對方甩出，多表現為手臂在手掌接觸對方身體時因受阻而向內彎曲。

　　二、兩手掌在接觸對方身體時，突然胳膊發緊，兩手掌有意撞擊對方，使整勁不能自然溢位。

　　三、改變了力的方向，在做由下向上的甩臂動作時，力的方向是沿手掌運動所劃出的弧線軌跡上一點，在該弧上切線所指的斜向上的方向，在我手掌接觸對方身體時改變了這個方向，將甩的動作變成了向前推的動作，致使無法將人甩出。

　　為了方便初學者記憶，以便及時糾正自己的動作，筆者將以上三點易犯錯誤總結為“三不”口訣，即“不鬆、不撞、不改變方向”。

　　當配合甩臂動作能順利地將自然整勁發出並能將人甩出時，即可進行下步訓練：丁八步站立，將兩手置於胸前約一尺距離，掌心斜向前下方，十指斜向前上方，周身放鬆，後腿稍下蹲，使重心降低整體下沉，接著後腿蹬地，做一個整體向上向前的動作，注意兩腿不要完全伸直，重心置於兩腿各五成。如此反覆做向下向後接向上向前的整體動作，體會周身氣血鼓盪激越之感，體會整勁醞釀於體內的感受。此種感受尤如坐在行駛中的列車上，而列車突然剎住，坐車者因慣性使然而向前傾出，這種感受即為自然整勁的真實體現。至此，即可進行放人：站在對方身前，丁八步，雙手觸其胸部，整體向下向後做蓄力動作，然後以自然整勁向上向前將其放出。注意雙手始終不要離開對方胸部，兩手臂不要完全伸直，以使手臂有迴旋餘地。

　　放人法可分為定步放人，如單純放人法前述、彈抖放人法、旋動放人法、叉臂放人法等，活步放人，如踩步放人法、三角步放人法、伴腿放人法、鏟腿放人法等，只要能將自然整勁發出，諸种放人方法自不難求，在此不再詳述。