高爾夫揮杆入門理論教學

　　高爾夫是很多人都喜歡的一項運動，這是一項十分紳士，其中又帶著濃郁競爭味道的運動。以下是小編為大家整理的，歡迎閱讀!

　　理論知識點1：高爾夫揮杆的單平面和雙平面

　　不知道其它的體育運動，比如游泳田徑什麼的，是否有一套標準的訓練方法或者動作理論可以全世界通用，好象高爾夫還沒有，不過就目前來看，兩個平面的理論我認為應該是比較有借鑑作用的。

　　其實兩個平面的理論不難理解，簡單來說，人體揮杆時會產生兩個主要的平面，一個是身體或者說肩部旋轉的平面，另外一個就是手臂揮杆的平面。如果這兩個平面相吻合，就是單平面的揮杆，如果這兩個平面不重合而是手臂揮杆的平面比肩部轉動的平面更陡直，則是雙平面的揮杆。

　　根據該理論的鼻祖Jim Hardy的說法，這兩種不同的平面揮杆方法是截然不同的，好象油和水之間的關係，如果你一直為你的揮杆苦惱不已的話，很有可能就是你還沒有了解自己的揮杆是屬於哪一種並且按照相應的正確方法去練習。

　　兩種揮杆平面在握杆，站位，瞄球，上揮和下揮等環節上都有或多或少的差別，我個人通過實際練習體會到最主要的區別還是在上揮。單平面揮杆的上揮是手臂和肩部嚴格圍繞身體的中軸線來同步繞轉，保持兩者在同一平面上。而雙平面在上杆的時候在肩部扭轉的同時胯部也有一定幅度的轉動，同時手臂揮杆的方向更靠近外側，也就是遠離身體的一側，從而形成一個更寬但比較陡直的上杆平面。在上揮的頂點，我們可以清楚地看到，單平面的揮杆雙手的位置基本和右肩持平，同時感覺右臂同身體夾緊並右肘朝下，而雙平面的揮杆雙手的位置會高於右肩，同時右肘向外微張。

　　下杆的時候單平面揮杆只要原路返回即可，而雙平面揮杆則要先把手臂拉回到和身體的同一平面，再釋放杆頭擊球，兩者是不同的。所以如果你的教練要你夾著毛巾練習揮杆，他教的是單平面，如果你的教練要你下杆時先收杆再送杆，他教的是雙平面。如果他要求你上杆時夾緊右臂而下杆要有意識旋轉手腕釋放杆頭的話，那麼他就有李鬼的嫌疑了。

　　我認為，對於單平面還是雙平面的選擇，絕對是個人的偏愛。一般來說，身高臂長的人士比較適合雙平面，有利於發揮自己手臂力量的優勢，而身材不高或者體形敦實的人士，可以考慮選擇單平面，發揮上身扭轉的力量。其實我們會看到很多職業選手的揮杆並不是嚴格意義的單平面或者雙平面，但他們的揮杆都是適合自己的身體情況的。對於初學者，你是選擇單平面還是雙平面並不重要，重要的是理解正確的理論並在正確的指導下練習，否則越打越胡塗最後發展到好象不會打球的情況會不斷的重演。

　　理論知識點2：高爾夫教學的主要兩大流派

　　我們常常會形容一個人在某某方面是天才，數學天才，音樂天才等等。高爾夫方面是否也存在這樣的天才呢?

　　這裡需要來了解一下高爾夫教學的流派。凡是人群集中的地方都會產生派別，高爾夫也不例外。當然有關高爾夫的各種理論和學說不勝列舉，但如果需要硬性劃分一下的話，我們可以將其分成兩大流派，“自然派”和“學院派”。

　　“自然派”掌門人是Sam Snead， 曾經三度獲得美國大師賽的冠軍，三度獲得PGA錦標賽的冠軍，一次獲得英國公開賽的冠軍， 他的一句名言可以把該流派的宗旨一言概之，“打高爾夫球就好比吃飯，這是一種與生俱來的能力。”

　　該門派的總教頭Ernest Jones英國人，曾經在一次世界大戰中失去一條腿，但傷愈後回到高爾夫球場居然打了70杆的好成績。後來傾心高爾夫教學，前往美國紐約在那裡擔任了40餘年的高爾夫教練，在20世紀二三十年代世界聞名也說了如下一番話，把“自然派”的教義解釋得更加具體。“如果一名5歲的小孩子能夠做出漂亮的揮杆動作，沒有任何理由你做不成，”他說，“你所要做的就是重複他的過程，在他的頭腦中沒有被那些應該怎麼做和不應該怎麼做的各種教條所充塞。他只是想當然的用兩隻手拿起球杆，然後很 自然的去揮舞，於是他實現了自己的揮杆。”

　　而“學院派”的院長本豪根則是“自然派”的反對者， 他的名言是：“如果你想實現一個完美的揮杆的話，那麼就去走和自然本能的方法截然相反的道路，並且一直走下去。”學院派的主張和自然派正好相反，他們提倡的是嚴格的技術，自我的約束和刻苦的練習。該學院的教導主任，曾經獲得9次四大賽事冠軍的南非人Gary Player也是豪根的堅決擁護者，他曾經說過：“我練習的越多，運氣也就來的越多。”

　　當然，所謂的“自然派”和“學院派”只是人為的劃分，兩者的利弊人們自然是見仁見智了。我認為凡是成功的高爾夫選手其兩種因素都會兼而有之，但勤奮刻苦的因素會更多一些.。正如本豪根所說，“每個高爾夫球手，包括那些被人們稱為天才的高爾夫球手，都會在一條艱難的道路上不斷摸索前進。一些人可能會更幸運一些比其他人進步地更快，僅此而已。