高爾夫揮杆準備動作講解

　　• 雙腿直立

　　• 將杆頭對準肚臍，確保杆身與地面平行

　　• 然後慢慢彎腰使球杆對準高爾夫球， 然後恢復你的握杆姿勢，把球杆置於球的後方。

　　• 膝蓋放鬆，下巴保持抬高的狀態，深呼氣。身體重心放在兩腳中央。

　　• 你的脊柱和球杆保持90度角。揮杆過程中，你的脊柱將作為你的中心軸點,肩膀會圍繞這個中心軸點做向後和向前的揮杆擺動動作。

　　• 將脊柱作為中心軸點,更容易做出正確的揮杆動作。如果你的脊柱和球杆保持90度角，那你的揮杆會更加穩定。

　　• 無論使用什麼球杆，你的姿勢都應該保持一致。

　　• 左手握住球杆，注意將左肩、左臂與球杆保持在一條直線上。

　　• 然後將右手放到球杆上，這樣你的右手位置剛好在左手下方。

　　• 這個握杆會讓你保持左肩高於右肩的正確姿勢。右肩低的姿勢會讓你的重心稍稍左傾。

　　站位寬度

　　當兩腳距離與肩同寬時，球員揮杆時的身體轉動角度最佳。這種站位把自己的身體變成了一個長方形的形狀,使身體從上到下都保持良好的平衡。如果站位過寬, 會減慢臀部和腿部運動幅度,相反,過於狹窄的站位,轉動身體時下半身會比上半身轉得早，動作不能協調一致。

　　高爾夫揮杆準備動作的【小貼士】

　　在你行走的時候注意觀察自己的姿勢，每個人走路的姿勢都不一樣。

　　• 打球的時候需要有個自然姿勢，你的腳應該像平時你走路時那樣自然。

　　• 如果你的柔韌性不是太好，可以適當把腳面向外開啟，這樣能有助於膝蓋和臀部的轉動。