提高高爾夫揮杆水平的技巧
倘若在一個力求完美的世界裡,高爾夫的每一次擊球皆應達到相同的距離,我們僅僅使用一支桿就能打遍全場。但事實卻是,我們要從14支球杆中作出選擇,其中大部分是不同長度和不同傾角的鐵桿。以下是小編為大家整理的,歡迎閱讀!
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1. 想象一條直線將思考及行動分開
可以在球的後方劃一條直線,將思考及行動這兩個重要過程區分開來,直到你對要打的球有絕對把握。在擊球前的第一個階段發生在這條線的後面。在這個階段你需要啟動你的高爾夫智慧。戴上手套,正正帽子,撓撓褲子,深吸一口氣,暗示自己:開始吧!現在,選擇合適的球杆並站在球的後面大約5步或者6步遠的地方,集中注意力,排除雜念,想象擊球。設想球飛離TEE,你可以看到通向目標的弧線。你的思想需要有一個目標並加以注意,這樣身體就能正常工作。
2. 建立揮杆前的舒適感
每個人都有自己的揮杆習慣,如果揮杆路線較好就不必花費過多心思去琢磨如何打球。我們的思想都有一種自動引導,幫助我們放鬆自己,從紛亂的思緒之中解脫出來。擊球之前的熱身運動會讓你每次打球的時候感到舒暢自然。當的揮杆路線成為習慣時,你的思想以及身體就會放鬆,擊球時的焦慮感就很小。你開始消除疑雲,相信自己的能力,結果就能做得很好。每個高爾夫球手都應該學會適應他們的個性特徵和需要,同時保持身體重心的穩定。
3. 將思考和行動分開
有兩個肯定的部分——思考以及行動,二者既可以聯絡在一起,也能夠分開。將二者區分開來是很重要的;當你採用這種方法的時候就無須顧慮採取什麼揮杆方式才適合。
4. 反覆練習將揮杆節奏固化下來
選擇遠一個距離較遠的目標,越小越好,比如不要選擇一整棵樹,而應選擇一根樹枝。設想擊球的詳細畫面,從開始擊球一直到著陸為止。練習2~3次揮杆。第一次是找準揮杆節奏,第二次、第三次則是練習揮杆,將這種節奏固化下來。你的最後一次揮杆應該跟你計劃的擊球路線保持一致,因為你具有肌肉記憶,很容易重複最後一次揮杆,獲得正確的揮杆感覺。
5. 瞄準球體進行揮杆
你現在準備採取擊球,不要人為干涉你的揮杆。不要猶豫不決,諸如“假如是這樣,那麼……”。最後看一眼你的既定目標,並真正注意到這個球。當你吸氣的時候,開始揮杆,並不假思索地進行揮杆。相信你的揮杆,這之前你也許曾經做過,現在也就是再做一次而已,不要過度思考造成庸人自擾。
6. 跨過那條線,鎖定目標進行盲打
你現在可以跨過這條想象的直線,採取行動,進入揮杆狀態。走到球旁並鎖定目標。不像大多數的運動,高爾夫球手都需要盲打,當你擊球的時候並看不到目標。所以將目標植入你的記憶就重要。我們都有很強的想象力,並且能夠很隨意地回憶起一些場景,無論是上一個假期還是孩提時代的記憶。關於高爾夫的記憶也是同樣的道理。
7. 揮杆完畢,放鬆神經
現在,要將拋棄雜念很重要。使用同樣的方法,你可以再找回狀態——呼氣,脫下你的手套並對自己說:“揮杆完畢,不錯!”
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