懷孕為什麼不能穿高跟鞋

　　腳的健康，往往離不開鞋。對於孕婦來說，腳與鞋就顯得更加重要了。那麼為什麼懷孕不能穿高跟鞋呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

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　　1.婦女懷孕後，因為肚子一天一天增大，體重增加，身體的重心前移，不僅使站立或行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，還會使身體支立不穩。

　　2.另外，孕婦的下肢靜脈迴流常因懷孕會受到一定影響，站立過久或行走較遠時，雙腳常有不同程度的浮腫，此時穿高跟鞋由於鞋底、鞋幫較硬，不利於下肢血液迴圈，原本雙腳有不同程度水腫，這樣一來，造成孕婦下肢水腫情況更加嚴重。

　　3.孕婦穿高跟鞋，在步行的過程中，為了保持身體平衡，會自覺地腰椎向前，胸椎往後，使脊柱彎曲度增加，時常感到累上加累，腰痠背痛加劇，不利於身體健康。

　　4.孕婦穿高跟鞋，容易使子宮下墜，膀胱受壓，時間長了，還會引起尿頻，及產後子宮脫垂，使骨盆傾斜，不利於日後分娩。

　　5.孕婦穿高跟鞋會使全身的重量過多地集中在雙腳掌上，造成腳趾關節過度背伸，時間長了，容易使腳的形狀發生變化，情況嚴重者，還會形成平足症。

　　6.是孕婦穿高跟鞋，由於內分泌的改變，全身骨骼會有不同程度的骨質疏鬆，嚴重地危害身體各部位的健康。

　　孕婦最好穿軟底布鞋、旅遊鞋，這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性，還有一定的彈性，可隨腳的形狀進行變化，所以穿著舒適，行走輕巧，可減輕孕婦的身體負擔，並可防止摔倒等不安全的因素髮生。

　　懷孕的禁忌：

　　1丶避免油膩與刺激性的食物

　　重口味的料理又香又好吃，不過準媽媽們可要多忌口!太油膩的食物不容易消化，且容易加劇懷孕初期的腸胃不適丶害喜等症狀。孕媽媽的飲食得把握飲食均衡以及烹調儘量清淡，太過刺激性的食物及調味料，容易刺激胃黏膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。孕期食粗糧，母子都健康。

　　2丶避免生食及過度加工的食物

　　準媽媽要儘量避免食用生魚片丶螺肉等未經加熱處理的食物，或者市場販賣的熟食。避免吃下已遭細菌汙染丶不新鮮的食物，危害母體及胎兒健康。而加工食品往往新增大量的鹽和糖，對於工作忙，喜歡在外面買現成的食品食用的孕婦，應注意食品質量，選擇近期製作出廠，外觀新鮮，沒有碰撞或破裂，不含色素及防腐劑的食品。不要選擇醃熏製品，如醃肉丶薰魚等食品。

　　3丶避免飲酒及吃含酒精食物

　　有飲酒習慣的孕婦，在懷孕早期，可多吃水果或將新鮮水果搗成汁，加少量溫開水沖服，這樣既可避免喝酒，又可增加體內維生素的供應。孕婦在懷孕期應儘可能避免喝酒及吃含酒食品，如酒心巧克力丶酒釀等。

　　酒精會通過胎盤進入胎兒，造成寶寶日後生長遲滯丶智力不足丶也可能會有心臟丶腦部等的畸形，為了下一代健康著想丶孕婦最好不要喝酒。

　　4丶避免茶丶咖啡丶可樂等含咖啡因的飲料

　　由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收率，易造成缺鐵性貧血，孕媽媽們最好一天不超過飲用2杯以上。習慣每日一杯咖啡的準媽媽們，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料，準媽媽可以喝新鮮果汁丶牛奶替換咖啡丶濃茶，讓身體健康又零負擔。在懷孕期不能喝濃茶，可喝紅豆湯丶綠豆湯和百合湯，用這些有營養的湯代替濃茶。