如何預防經常感冒

　　春季是感冒和發燒多發的季節，細菌和病毒都會更加活躍，傳播的速度也會加快，那麼春季如何預防感冒呢?今天小編為大家推薦預防經常感冒的方法。

　　預防經常感冒的方法

　　1、按照氣溫增減衣服。

　　春天到來了，但是還帶著冬天的慣性，天氣在一段時間內都會出現變化無常的情況，有時候白天會比較炎熱，到了夜晚又會感覺涼風陣陣，哪一天還是豔陽高照，到了第二天就可能陰雨連綿，溫度驟降，這些都會給人們的身體帶來一定的困擾，因為一旦傷風就非常容易感冒，所以，在這段時間內，一定要注意保暖，儘量穿的暖和一些避免感染風寒。

　　2、提升抵抗力和免疫力。

　　感冒都是細菌和病毒引起的，而現在通常的感冒初期都是病毒導致的，可能後來因為細菌的侵襲而變成炎症，無論是病毒還是細菌，對付他們最好的辦法就是提升抵抗力和免疫力，也就是把自己身體內的這道萬里長城建築的更好，可以抵禦一切外來的侵襲，那要建築好身體的碗里長城是需要原料的，這種原料主要是蛋白質和維生素C，所以，在春天一定要想方設法補足體內的蛋白質和維生素C，含有蛋白質食物也很多，可以多選用，而維生素C在水果中廣泛存在，多吃點水果就好，如果這些很難做到，那就直接補充品牌的營養素。

　　3、少去人群聚集痛風不好的場所。

　　因為感冒大都是通過呼吸道傳染的，所以，人群聚集且空氣不流通的場所，就會成為一個非常易感的場所，成人還可，尤其是老人和兒童，他們的抵抗力和免疫力相對較低，所以，去這樣的場所就非常容易被傳染。

　　4、平時可以多喝點醋飲料。

　　這是專家給我們的建議，因為醋有防毒的作用，民間一直都有流傳著“醋解百毒”的說法，而關於神奇“醋村”1800人20年無人患感冒的報道也證實了醋的保健功效。所以，在早春時節，常飲醋或醋飲料是提高人體免疫力，也是增強體質的好方法。

　　5、學會每天清洗鼻子。

　　因為感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起，當鼻粘膜的抵抗力下降，病毒就長驅直入，引起感冒等疾病。所以，養成洗鼻腔的習慣，可以有效預防感冒。

　　我們應如何預防流行性感冒

　　1、保持良好的個人及環境衛生。

　　2、勤洗手，使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用汙濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後***如打噴嚏後***應立即洗手。

　　3、打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫汙染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。

　　4、每天開窗通風數次，保持室內空氣新鮮。

　　5、在流感高發期，儘量不到人多擁擠、空氣汙濁的場所;不得已必須去時，最好戴口罩。

　　預防流感的妙招

　　1、蘋果醋

　　蘋果醋是市民們最為熟悉的一種果醋產品，也是口感最好的一種醋飲料產品，無論是便利店還是商超都能看到它的身影。

　　蘋果醋含有的酸性成分具殺菌功效，能清洗消化道，有助排除關節、血管及器官的毒素，此外，它還營養價值豐富，含有果膠、維他命、礦物質***磷和鉀***及酵素，其中維C含量更是蘋果的10倍之多。獨特的蘋果醋是好處多到不勝列舉，再加上做法又極其的簡單，絕對是適宜家庭製作的極品飲料。

　　材料：蘋果300克、蜂蜜60克，米醋300克

　　做法：洗淨密封玻璃瓶，擦乾水將蘋果削皮、切片，蘋果片放入玻璃瓶倒入適量米醋，已沒過水果為宜，加入蜂蜜扣蓋密封，陰涼處靜置一星期即可。

　　2、酸梅醋

　　酸梅醋可以起到減肥瘦身、調和酸性體質的作用。堅持食用可以加速新陳代謝，有效地將體內的毒素排出，幫助消化，改善便祕，預防老化。

　　材料：穀物醋1000克、梅子1000克、冰糖1000克。

　　做法：將梅子充分洗淨後，用布一顆顆擦乾，按先梅子後冰糖的順序置入廣口瓶中，然後注入穀物醋，密封置於陰涼處一個月後，便可以飲用，梅子還可以做成醃梅食用，可謂一舉兩得。

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