如何預防普通感冒預防感冒的有效技巧

　　感冒可以分為普通感冒和流行性感冒，那麼，什麼是普通感冒?普通感冒有什麼症狀?下面是小編為大家整理的預防感冒的有效技巧，供大家參考!

　　預防感冒的有效技巧

　　如果能製造出感冒疫苗的話，那製藥公司就能發一大筆財了，只可惜引起感冒的病毒種類太多，人類根本對抗不過來。因此，預防才是關鍵!但正如我說過的，健康人在出現症狀之前可能已經被傳染了，因此我們能做的實在有限。不過還是有一些基本防範措施：

　　1、洗手

　　這是老生常談，因為洗手對一切都很關鍵。洗手絕對能夠殺死或洗掉病毒，並減少感染的機會。香皂和清水很不錯，不過含有酒精的免洗洗手液是更好的選擇，而且攜帶起來十分方便。

　　2、獲得充足睡眠

　　這點在最近的一項試驗中已經得到了證實：那些只睡6至7個小時的人比睡8個小時的人罹患感冒的機率高出300%。這項試驗非常有趣，研究者直接把病毒通過試液滴入被試者的鼻子中，然後觀察他們的感染率。

　　3、堅持運動，吃好喝好

　　這點看起來無需贅述，但很多人仍無法保證健康飲食和充足運動。通過運動和健康食物***綠葉蔬菜，水果，穀物，粗加工等等***，你的免疫系統能夠得到有效改善。

　　4、加溼器

　　在極其乾燥的地方，加溼器能夠很好地幫助你的肺部和喉嚨保持溼潤，這不但有助於預防感染，還能降低你罹患咳嗽病的機率。另外，亞都牌加溼器十分不錯，在哪兒都能買到——我比較喜歡其中的高階超聲波系列***好像又幫廠家無償做廣告了***。

　　自我治療感冒的方法

　　針對世界上最普遍的疾病，現在卻沒有有效的治療手段。沒有疫苗，沒有抗病原體藥物，並且很多用於緩解症狀的藥物效果很不明顯，且不適宜上班人群使用 ***會讓大家在早上睡不醒，晚上睡不著***。幸運的是，感冒這種疾病本身並不嚴重，並且你可以在任何藥店找到很多便宜的非處方藥。需要牢記在心的底線是：普通感染是種輕微疾病，因此只需服用少量藥物。吃好睡好，幾天之內你就能痊癒了。

　　1、對付流涕

　　很多人都希望流鼻涕的症狀能馬上消失。幸運的是，有幾種藥物能夠幫上忙。目前最好的藥物能夠幫你在6小時內止住流涕，它的名字是偽麻黃鹼及複方製劑。如果出現了多種感冒症狀，我推薦你服用類似康泰克、日夜百服嚀以及泰諾感冒片這樣的複方製劑。這些藥物都含有偽麻黃鹼，所以千萬不要超出劑量服用!另外，你還可以使用一系列鼻噴劑：鼻噴鹽水是天然藥物，對孩子十分安全;你還可以使用藥效更強的鹽酸羥甲唑啉噴霧劑，其效果可長達10小時。

　　2、對付咳嗽

　　有一點你需要知道，大多數止咳藥幾乎完全無效。美國政府近日叫停了所有針對2歲以下兒童的止咳糖漿，這一禁令將來還可能延伸到6歲以下兒童的範圍。這是為什麼?因為止咳糖漿的有效率最高只能達到15%至20%，但一些兒童卻因為過量服用而死亡。最近的一項研究證明，蜂蜜的止咳效果和止咳糖漿可能不相上下!如果你必須選擇吃藥的話，那麼我推薦你使用右美沙芬糖漿。針對兒童，儘量不要使用複方糖漿，因為它們含有多種成分，其所針對的部分症狀可能你的孩子壓根兒沒有。另外，它們與泰諾感冒片或日夜百服嚀的成分可能有重複，會造成雙倍服用藥物的問題。至於咳嗽滴液，好像更是沒有哪種效果好。我的個人選擇不過是幾塊無糖版的利口樂喉糖和使立消含片罷了，它們在中國市場都有出售。

　　為何不用抗生素?

　　針對普通感冒過量開具抗生素，這在世界範圍內都是一個非常嚴重的問題。服用抗生素對普通感冒來說一點用也沒有。抗生素只能對抗細菌感染，但感冒不是細菌，而是病毒導致的，因此昂貴的安滅菌或左氧氟沙星片不但沒用，還可能帶來副作用——更糟的是，還會在世界範圍內造成普遍的抗生素抗藥性。有太多太多的人一感冒就去找抗生素，因為 “大家都這麼做”，“它總能管點用”或者 “是醫生給我開的”。沒錯，很多醫生都會錯誤地開出抗生素，理由不過是 “以防萬一”，或者是應 “病人要求”。希望隨著更多人瞭解了相關資訊，過量使用抗生素的問題能夠得到緩解。