寶寶可以吃燕麥片嗎

　　很多寶寶到了兩歲的時候都會吃一些精米、精面，腸胃消化能力也比較的發達，很多家長會選擇給寶寶吃一些粗糧，這時候燕麥片就成為理想食品，那麼，？下面小編為你解答。

　　答案是肯定的，燕麥片中含有的營養物質有助於孩子的各項生長髮育，並且還可以讓孩子養成“粗細搭配、均衡營養”的飲食原則，現在燕麥片已經是成人最受歡迎的食品了，同樣經過加工過的燕麥也非常適合處於生長髮育階段的幼兒的需要，因此可以給孩子多吃一些燕麥食品。

　　燕麥片的食療作用

　　1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；

　　2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；

　　3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕之憂；

　　4. 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；

　　5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

　　燕麥片食譜

　　肉末麥片粥

　　主輔料：燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個，青蔥末20克。

　　調料：熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水澱粉各適量

　　製法：將豬瘦肉剁成泥，調入料酒、鹽蛋液、水澱粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥狀，徐徐調入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。

　　蘋果麥片粥

　　原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿蔔--1/3個

　　製法：

　　***1*** 將蘋果和胡蘿蔔洗淨並用菜刀切好。

　　***2*** 將燕麥片及切好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用溫火煮。

　　***3*** 煮開後再放入2大匙切好的蘋果直至煮爛。

　　燕麥牛奶布丁

　　燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄乾適量

　　製作：

　　1.先取1/2的鮮奶煮沸，衝入燕麥中拌勻備用

　　2.將剩餘的1/2鮮奶加熱至40℃時，再加入全蛋和細砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻

　　3.將做法2的布丁液倒入懷中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可

　　4.取出後放上葡萄乾即可

　　麥香杏仁

　　原料：

　　杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、幹辣椒5克、幹澱粉10克、色拉油250克***實耗15克***。

　　做法：

　　1、將整粒杏仁切成兩半***橫向切***；豌豆加鹽稍醃，炸酥；將燕麥片炸脆；豆豉炸香；幹辣椒切絲； 2、油炒幹辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤；

　　3、將草莓洗淨一同上桌。