寶寶可以吃綠豆嗎

　　夏季來臨，綠豆成為人們降火解暑常用的食品，但綠豆性涼，寶寶體質比大人弱，?下面是小編為你帶來的寶寶可以吃綠豆，一起來看一看吧。

　　寶寶可以吃綠豆

　　寶寶是可以食用綠豆的。綠豆含有豐富的營養物質如優質蛋白，不飽和脂肪酸，碳水化合物，無機鹽，維生素等等，寶寶吃綠豆可以補充營養元素，強身健體。綠豆含有豐富的蛋白質，寶寶吃綠豆，可以補充優質蛋白，提高身體免疫力，增強抵抗力。

　　綠豆含有豐富的磷，寶寶吃綠豆，可以補充磷，促進神經的興奮，保持活力，增進食慾。綠豆含有豐富的鈣物質，寶寶吃綠豆，可以補充鈣元素，促進骨骼的健康發育。綠豆含有煙酸，寶寶吃綠豆，可以補充煙酸，促進腦部和神經系統的健康發育。寶寶吃綠豆，可以清熱解毒，以免上火。綠豆含有豐富的膳食纖維和鉀元素，寶寶吃綠豆，可以滋潤腸胃，促進腸胃消化，利於排毒排尿，還可明目，有利於擁有一個良好的視力。

　　綠豆含有豐富的蛋白酶抑制劑。寶寶吃綠豆，還可以補充胰蛋白酶抑制劑，減少蛋白分解，維持蛋白質，保護腎臟的健康。但是綠豆性涼，如果是體寒，腸胃虛弱易腹瀉的寶寶則不宜食用綠豆，或者不要多食綠豆。

　　綠豆有止癢作用，綠豆是專門治療熱癢的。由於熱癢是因體內發熱引起的，而綠豆又有解熱的功效，因而適合治療熱癢。

　　小孩因天熱起痱子，用綠豆和鮮荷服用，能起治療作用。

　　如果得了痤瘡，可以把綠豆研成細末，煮成糊狀，在就寢前洗淨患部，塗抹在患處。

　　花生和綠豆一起煮粥的好處

　　清熱祛暑

　　綠豆性寒，夏天食用可以清熱解暑，和花生一起做成粥品，還可以補充水分，對抵抗夏季高溫有好處。

　　延緩衰老

　　花生中含有的白藜蘆醇、蘆丁、維生素E等物質，是抗氧化性極強的活性物質，綠豆中也含有一定量的維生素E，所以一起食用可以抵抗導致衰老的自由基，有延緩衰老的作用。

　　促進骨骼發育

　　花生和綠豆中都含有一定量的鈣離子，一起食用可以促進骨骼的發育，增強骨骼的密度和強度。

　　降血壓

　　花生和綠豆都是高鉀的食物，鈉離子含量極低，可以促進人體排出多餘的鈉離子，而人體內鈉離子含量高會促進血壓的升高，所以花生和綠豆一起煮粥吃可以降低血壓。

　　增強體質

　　花生和綠豆中都含有豐富的蛋白質，是高蛋白質的食物，一起食用可以補充大量的蛋白質，蛋白質可以增強免疫系統的強度，具有增強體質的作用。

　　花生和綠豆一起煮粥一次吃的份量

　　花生和綠豆一起煮粥一次可以吃一大碗，因為粥的水分含量極高，而且花生和綠豆經過長時間的煮至已經完全變成軟爛的狀態，食用不會導致消化不良，還能增加飽腹感，減少熱量的攝入，並且喝粥還有養胃的作用。

　　花生和綠豆一起煮粥能長期喝嗎

　　花生綠豆粥能長期喝。

　　如果一天只喝一頓粥，其他時間正常吃飯的話，花生綠豆粥就可以長期食用。花生和綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪、糖分，煮成粥之後可以提供給人體一定量的能量，一天只喝一頓粥的話可以長期喝，但不能用粥完全替代一天的正餐食用。