兩歲半寶寶第一週食譜好吃營養健康

　　家長要根據兩歲半寶的生理特點和營養需求，為他製作可口的食物，保證獲得均衡營養。下面小編準備了兩歲半寶寶一週食譜，希望對您有幫助！

　　兩歲半寶寶第一週食譜

　　週一

　　維邦小饅頭 + 煮雞蛋 + 高樂高牛奶

　　蒸鍋放水蒸兩個小饅頭，加一個雞蛋在下面煮十二分鐘，衝一杯奶加高樂高，寶寶洗漱完畢正好吃。

　　週二

　　切片面包 + 荷包蛋 + 牛奶

　　煎荷包蛋、衝牛奶，用時六分鐘。

　　週三

　　小蛋糕 + 牛奶蒸蛋

　　雞蛋打散，牛奶代替水衝入，上蒸鍋蒸十分鐘，牛奶不要放太多，蒸蛋成果凍狀是寶寶最愛。

　　週四

　　粟米夾心麵包 + 高樂高牛奶

　　超市買的熟食玉米放鍋中煮開加牛奶芡粉勾芡***八分鐘***，小圓麵包切開，中間挖一小洞將粟米填入，合上，衝牛奶加高樂高。

　　週五

　　中式雞蛋培根三明治 + 牛奶

　　雞蛋一個打散煎蛋皮，加培根肉一片***八分鐘***，其間考兩片饅頭片，夾蛋皮、培根做成中式三明治，衝牛奶。

　　週六

　　蝦皮紫菜湯下小餛飩

　　選一個沒事的雙休日多包些小餛飩，一包十個，放冰箱速凍，吃拿一小包。

　　週日

　　胡蘿蔔、蝦仁、火腿沫泡蛋 + 小米粥或菜粥一碗。

　　兩歲半寶寶第二週食譜

　　週一

　　早餐 牛奶 蛋糕+煮雞蛋

　　午餐 肉籠***牛肉打成泥*** 海米冬瓜湯

　　晚餐 米飯 炒三絲***白蘿蔔絲 韭菜絲 火腿肉絲*** 木耳青菜湯***雞湯***

　　週二

　　早餐 牛奶 果醬包

　　午餐 西葫蘆雞蛋餅 玉米麵粥 魚肉鬆

　　晚餐 米飯 清炒蝦仁***蝦仁 黃瓜 豌豆*** 榨菜肉絲湯

　　週三

　　早餐 牛奶 餅乾+茶雞蛋

　　午餐 包子***羊肉 香菇 白蘿蔔*** 番茄雞蛋湯

　　晚餐 米飯 紅燒魚***海魚*** 西芹百合***加口蘑*** 絲瓜木耳豆腐羹

　　週四

　　早餐 牛奶 棗餅

　　午餐 南瓜粥***南瓜 山藥 百合 大米*** 炸丸子***豬肉沫 藕粒 芝麻醬***

　　晚餐 打滷麵***雞蛋 香菇 木耳 羊肉沫 番茄*** 黃瓜條、心裡美

　　週五

　　早餐 牛奶 麵包+煮雞蛋

　　午餐 餃子***三文魚 豬肉沫 胡蘿蔔*** 蝦皮 紫菜 香菜湯

　　晚餐 米飯 炒茄絲 雞肉麵筋海帶湯***雞湯***

　　週六

　　早餐 牛奶 豆沙包

　　午餐 雞蛋卷***雞蛋攤成薄餅放入香菇木耳豆腐青菜調料，卷好蒸熟切塊*** 海米菠菜湯

　　晚餐 米飯 墨魚炒韭菜 羅頌湯***牛肉 口蘑 洋蔥 番茄 奶油***

　　週日

　　早餐 牛奶 蛋糕+茶雞蛋

　　午餐 鹽花捲 鴨肝***或豬肝*** 涼拌菜***萵筍或芹菜腐竹*** 羅卜絲湯***心裡美 羊肉湯最好加點骨髓***

　　晚餐 米飯 紅燒排骨 香菇菜心 粟米羹***蝦仁 口蘑***

　　每天午睡後交替加水果、酸奶、果泥、乳酪等。

　　兩歲半寶寶飲食特點

　　寶寶到2歲時，隨著其消化功能的不斷完善，飲食的種類和製作方法開始逐漸向成人過渡，以糧食、蔬菜和肉類為主的食物開始成為幼兒的主食。不過，此時的飲食還是需要注意營養平衡和易於消化，不能完全吃成人的食物。

　　給寶寶做飯時要將食物做得軟些，早餐時不要讓寶寶吃油煎的食品，如油條、油餅等，而要吃麵包或餅乾、雞蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。在奶量減少後，每天要給寶寶吃兩次點心，時間可以安排在下午和晚上，但不要吃得過多，否則會影響寶寶的食慾和食量，時間長了，會引起寶寶營養不良。

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