兩歲半寶寶食譜有哪些

  兩歲半的寶寶,其主要食物已從以奶類為主轉向以混合食物為主,但由於此時寶寶的年齡尚小,消化系統還沒發育完全,所以還不能給寶寶吃成年人的食物。那麼,呢?下面由小編為大家介紹兩歲半寶寶食譜,希望能幫到你。

  兩歲半寶寶食譜

  兩歲半的寶寶,已經長出十幾顆牙齒了,其主要食物也由以奶類為主轉向以混合食物為主,但由於此時寶寶的年齡尚小,消化系統還沒發育完全,所以還不能給寶寶吃成年人的食物。那麼,兩歲半寶寶適合吃哪些食物呢?呢?

  兩歲半的寶寶,正處於由以奶類為主食轉向以穀類為主食的過渡階段,此時可以適當給他吃一些雞蛋、瘦肉、魚肉、蔬菜、水果等食物,以保證獲得均衡的營養。

  下面介紹一款適合兩歲半寶寶吃的食譜。

  豌豆炒雪菜

  材料:豌豆50克,雪菜80克,薑末、鹽、花生油、香油各適量。

  做法:1、將雪菜洗淨後切碎;豌豆洗淨後,放入熱水中灼燙後待用。2、用花生油起油鍋,放入薑末爆香,然後加入豌豆炒熟,再倒入雪菜煸炒,最後加鹽、淋上適量香油即可。

  營養價值:豌豆性平味甘,含有豐富的蛋白質、礦物質、粗纖維、維生素等營養物質,具有補中益氣、利小便的功效;如果寶寶出現脾胃虛弱所導致的食慾不振、腹脹時,吃豌豆可以很好地緩解這些症狀。

  兩歲半寶寶感冒食譜

  兩歲半的寶寶,最易得感冒,尤其是在換季時,天氣多變,再加上寶寶的免疫系統尚未發育完全,對外界的抵抗力嬌弱,因此容易被病毒、病菌入侵。當寶寶患上感冒時,家長一定要引起重視,因為感冒治療不及時,有可能引起肺炎、腎炎等疾病,甚至可危及生命。當然,也無需過分擔心,輕微的感冒可通過食療即可減輕不適。那麼,兩歲半寶寶感冒食譜有哪些呢?

  蔥白粳米粥

  材料:蔥白5~6段,生薑6~7片、粳米適量。

  做法:先將粳米洗淨、加水煮成粥,然後將蔥白放入粥中,即將煮熟時放入生薑片,再煮5~10分鐘後即可熄火。

  適應症:此粥適合患寒性感冒的寶寶食用。寒性感冒的症狀為咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔較白、大便白而幹、尿多等等。

  薄荷牛蒡子粥

  材料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

  做法:先將牛蒡子放入水中煮15分鐘,然後取出牛蒡子,留下汁水待用;將粳米洗淨、加水煮成粥,放入薄荷,在粥即將煮熟時放入牛蒡子汁水,繼續煮5分鐘即可。

  適應症:此粥適合患熱性感冒的寶寶食用。熱性感冒的症狀為痰多但咳不出來、咽喉疼痛、鼻涕粘稠、舌苔變黃、舌頭較紅、脈搏也比平常要快等等。

  兩歲半寶寶吃什麼好

  兩歲半的寶寶,其牙齒的咀嚼能力、胃腸道消化功能逐漸完善,因此寶寶的飲食不必向以前那樣做得很碎小,而且可選擇的食物也多了很多。那麼,兩歲半寶寶吃什麼好?

  兩歲半的寶寶,對穀類的消化吸收已經沒什麼問題了,因此日常飲食方面可以以米飯、麵條為主,輔以瘦肉、雞蛋、豆製品、魚肉、蔬菜、水果等食物。值得注意的是,牛奶富含鈣、鐵、鋅、蛋白質、乳糖等營養成分,尤其是鈣,是寶寶骨骼發育必不可少的一種物質,因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物,每天應保證攝入250~500毫升。

  下面推薦一款適合兩歲半寶寶食用的菜餚。

  奶油雙色花

  材料:西蘭花200克,菜花200克,胡蘿蔔20克,麵粉15克,牛奶50克,鹽、胡椒粉、油各適量。

  做法:將西蘭花、菜花、胡蘿蔔洗淨切成小塊,分別放入沸水中焯燙一下,撈出後瀝乾水分待用;起油鍋,將西蘭花、菜花、胡蘿蔔放入鍋內炒熟,然後盛出;另起油鍋,放入麵粉炒至微黃,加入牛奶拌勻,再加入鹽、胡椒粉炒勻,澆在炒熟的西蘭花、菜花和胡蘿蔔上,拌勻即可食用。