產後第一週食譜
產後第一週你的腸胃比較弱，你最好少食多餐，不要吃過於肥膩、辛辣刺激或過涼過鹹的食物。傳統上，產後最初幾天是坐月子的關鍵，飲食方面要加固，為之後一個月的坐月時間做準備。小編為你精選了一系列，幫你輕鬆度過產後第一週。
✔龍眼肉粥
營養小提示
龍眼肉安神養心，健脾補血，對於產後心悸、失眠、貧血、脾虛洩瀉，以及自汗盜汗等有較好的功效。
適合人群
產後新媽媽，尤其適合產後第一週的產婦。
原料
龍眼，紅棗，粳米 ，紅糖適量
做法
將原料洗淨同煮，食用前加適量紅糖。每天吃2次，一定要趁熱服用。
提醒 ：風寒感冒、惡寒發熱或舌苔膩者忌用。
✔紅棗桂圓茶
營養小提示
紅棗補氣血，暖脾胃，治失眠，止虛汗。
適合人群
產後新媽媽，尤其適合產後第一週的產婦。
原料
紅棗、桂圓、枸杞
製作方法
1.把紅棗洗乾淨，放入鐵鍋小火翻炒，至表皮發黑為宜。收到密封的瓶子中。
2.每天取4~6粒炒好的棗，加同樣數量的桂圓，泡水當茶喝。如果你內火比較重，可以再加6~10粒枸杞。
✔當歸生薑羊肉湯
營養小提示
當歸穩重補血，調經散寒，適用於產後持續小腹痛的新媽媽。
適合人群
產後新媽媽，尤其適合產後第一週的產婦。
原料
羊肉
輔料
當歸、生薑各適量
做法
1.將羊肉洗淨切小塊，用開水焯一下。
2.將羊肉和生薑當歸一起放入砂鍋中，大火燒開後小火慢燉，至軟爛後食用。
產後產婦注意事項
不要吹風。
產婦一定要注意這個，故在步出房間的時候一定要把頭包上，可用戴上帽子也可以扎條頭巾，什麼方法都是可以的，一這要好頭特別是額頭的地方。
不能碰冷水。
產婦一定不能碰冷水，哪怕是洗手都不能用冷水，要用熱水洗手，熱水來刷牙，但是刷牙的時候注意溫的就行，不要感覺到熱熱的。
不能提重物。
據說提重物會引起內臟下垂，也會引起子宮下垂，要是子宮下垂了將來容易有婦科的毛病，故產婦要喝水都不能自己倒，即使是開水瓶這麼重都不可以的，這一點大家一定要做到。
不要吃生冷的東西。
我生了孩子之後，家人回去給我提東西，肚餓的沒有辦法我就把剩飯全部吃掉了，結果肚子嘰嘰咕咕地響了幾天。產婦即全是吃水果也要用開水燙熱才吃。
不要哭。
我生孩子的時候由於一句稍重的話哭過一次，結果我的眼睛腫了好多天都沒有消退下來，後來老公查到說產婦哭的話會影響視力的，故產婦不要哭也不要過度地用眼。