兩歲半寶寶的食譜有哪些
寶寶到兩歲半時,隨著其消化功能的不斷完善,飲食的種類和製作方法開始逐漸向成人過渡,以糧食、蔬菜和肉類為主的食物開始成為幼兒的主食。不過,此時的飲食還是需要注意營養平衡和易於消化,不能完全吃成人的食物。兩歲半寶寶的食譜都有哪些呢?不急,下面有準備精心為你準備的兩歲半寶寶的食譜,就讓小編帶你一一講解吧!
兩歲半寶寶的食譜:番茄土豆雞末粥
原料:雞胸脯肉末、西紅柿、土豆,軟飯、適量高湯、熬熟植物油。
做法:
.取一隻土豆洗淨後入鍋加水煮熟,去皮,切成小丁。西紅柿洗淨後用開水燙一下,切成小塊。
.起油鍋,將蔥、薑片入油鍋煎香後撈出,然後放入新鮮雞胸脯肉末,煸熟後推向鍋的一側,然後在鍋中放入西紅柿丁,煸炒至熟,再把兩者混合一塊。 .將雞末、西紅柿、土豆丁和軟飯一起放入鍋內,用文火煮5—10分鐘,加少許醬油和鹽,待粥香外溢則成。
兩歲半寶寶的食譜:貝母粥
原料:川貝母,大米粥,冰糖適量
做法:
.將貝母研成細末備用。
.將大米粥先用小火煮開,加入貝母粉、冰糖,再用小火燒煮片刻即成。 功效:可潤肺養胃、化痰止咳。
兩歲半寶寶的食譜:芝麻粥
原料:黑芝麻、大米、白砂糖適量
做法:
.黑芝麻炒熟後研碎。
.大米淘洗乾淨開水浸泡1小時,再加入適量開水煮至米酥湯稠,加入研碎的黑芝麻粉,繼續稍煮片刻,加入白砂糖。 功效:潤肺補腎,利腸通便。
兩歲半寶寶的食譜:南瓜紅薯玉米粥
原料:紅薯丁,南瓜丁,玉米麵,紅糖適量
做法:
.將玉米麵用冷水調勻,和紅薯丁、南瓜丁一起倒入鍋中煮爛即可,吃時根據口味加入紅糖。
功效:潤肺利尿,養胃去積。
兩歲半寶寶的食譜:蝦仁菜湯麵
原料:龍鬚麵,熟蝦仁,青菜心,適量高湯,熬熟植物油。
做法:
.將龍鬚麵切成短小的段,放入沸水中煮軟煮爛取出備用。將熟蝦仁剁碎,青菜心開水燙後切碎備用。
.將碎麵條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內,大火煮開後小火再煮,待麵條爛熟後加熬熟的植物油稍煮片刻即成。
兩歲半寶寶的食譜:冬瓜肉末麵條
原料:冬瓜,熟肉末,麵條,適量高湯,熬熟植物油。
做法:
.冬瓜洗淨去皮切塊,在沸水中煮熟後切成小塊備用。
.將麵條置於沸水中,煮至熟爛後取出,用勺攪成短麵條。 .將熟肉末、冬瓜塊及爛麵條,加入高湯大火煮開,小火燜煮至麵條爛熟即可。
兩歲半寶寶的食譜:番茄雞蛋什錦麵
原料:雞蛋半個,兒童營養麵條適量,番茄、黃花菜、花生油、蔥絲、鹽適量 做法:
.將黃花菜用溫水泡軟,擇洗乾淨,切寸段;番茄洗淨切塊;雞蛋打散。 .鍋中淋少許油,稍熱,放蔥絲煸香,再依次放入黃花菜、番茄煸炒片刻,加入清水。
.水沸後放入麵條,快熟時淋上打散的雞蛋液、少許鹽。 功效:清除自由基,保護細胞。
兩歲半寶寶的食譜:蒸南瓜***紅薯***
原料:南瓜或紅薯
做法:
.將南瓜或紅薯置於盤子內,上鍋蒸熟即可。 功效:南瓜中的甘露醇有通便功效,所含果膠可減緩糖類的吸收。
兩歲半寶寶的食譜:五彩冬瓜盅
原料:冬瓜,火腿,乾貝,鮮蘑菇,冬筍嫩尖,小蔥,姜,雞湯,雞油少許 做法:
.將冬瓜切成1cm見方的丁;乾貝開水泡軟,切碎末;火腿片、冬筍、蘑菇、姜切碎末。
.把蔥末以外的所有原料一起放入燉盅,入鍋蒸至冬瓜酥爛,撒上蔥末即可。 功效:冬瓜含鉀和維生素C非常豐富,不含脂肪。適合比較肥胖的寶寶。