痛經的原因有哪些緩解方法

　　痛經不單單是單純的身體器官不健康造成的，它的原因多種多樣，有你不會注意到的壓力。以下是小編收集整理的關於痛經的原因及緩解方法，希望對你有幫助。

　　痛經的原因

　　1、原發性

　　有一半的婦女都有痛經，但他們都有原發性的，大概是 50%，這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象，每個人來月經的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活才是一種疾病。

　　2、子宮發育不良

　　子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

　　3、身體虛弱

　　腹部的上些肌群有支援腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌群發育不健全，支援有關器官的作用就差一些，這樣由於臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。

　　4、精神緊張

　　一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。

　　5、子宮內膜異位症

　　它與原發性痛經症狀極相似。

　　如果病人有進行性痛經或內膜異位症家族史***母或姐妹中有患此病者***，應早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進行保守性手術治療，以儲存生育能力

　　6、激素影響

　　月經一般是在卵巢排卵後的兩週左右來潮，卵巢排卵以後逐漸產生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產生過多能使子宮頸強烈收縮，影響子宮裡的經血外流。子宮裡的經血多了，刺激子宮，會引起子宮強烈恥縮，因此產生疼痛。

　　7、子宮頸管狹窄

　　主要是月經外流受阻，引起痛經。

　　8、子宮內膜以及月經血中前列腺素***PG***含量升高

　　前列腺素E2***PGE2***有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。痛經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

　　9、子宮的過度收縮

　　雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同***正常者壓力約為4.9Kpa***，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。

　　10、子宮不正常收縮

　　痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。

　　11、運動過度

　　劇烈運動、受風寒溼冷侵襲等，均易引發痛經。

　　12、婦科病

　　如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。子宮內放置節育器***俗稱節育環***也易引起痛經。

　　13、空氣不好

　　空氣不好受某些工業或化學性質氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經。

　　14、遺傳因素。

　　緩解痛經的方法

　　1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦。

　　2、控制飲食，增加營養。

　　3、少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃蔬菜瓜果、魚肉、雞肉等營養價值高且脂肪量低的食物。

　　4、注意月經期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳。

　　5、可以試試紅糖水，紅糖性溫。有溫裡的作用，可以疏通筋脈，幫助月經排除的作用。

　　6、下腹置熱水袋熱敷。

　　7、食療緩解痛經，最好在藥師的指導下進行。

　　8、加強鍛鍊，增加身體免疫力，在經期，可以做一些輕度的運動，比如散步。

　　治療痛經的食療方

　　烏雞湯，雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。

　　韭菜250克，紅糖100克。韭菜洗淨，搗爛取汁。紅糖加水適量煮沸，對入韭菜汁飲用，痛經時每日1次，連服2-3日，飲後俯臥片劑。

　　阿膠6克，黃酒50毫升，阿膠用蛤粉炒，研細末，黃酒對適量溫開水送服藥末。

---