女生痛經的原因有哪些

　　痛經的出現會給女性的工作和學習帶來很大的影響，想要治療痛經首先要知道其原因哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女生痛經的原因

　　1、內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

　　2、子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。

　　3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

　　4、精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。

　　5、遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。

　　6、子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

　　7、子宮內膜以及月經血中前列腺素***PG***含量升高，前列腺素E2***PGE2***有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

　　日常有效緩解痛經的方法

　　1、保持身體溫暖

　　保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經是相當有效的。

　　2、多休息

　　月經期間應該多休息，特別是肚子疼的時候，可臥床休息，蓋上被子，好好休息，能緩解一些疼痛。

　　3、保持心情舒暢

　　不要因為經期肚子疼而眉頭深鎖，焦躁不安，易導致痛經加重，應該保持愉快的心情，避免情緒波動。

　　4、練習瑜伽操

　　練瑜伽有緩和痛經的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

　　5、泡腳

　　經期肚子疼的時候，可以在中午的時候用熱水泡腳，能增加體內熱量，改善血液迴圈，會感覺一股暖流由腳部直達腹部，立即緩解肚子疼。

　　6、服用維生素

　　很多痛經病人每天在攝取適量的維生素以後，很少會發生經痛。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質，最好是那些含鈣並且劑量比較低的，一天可以服用數次。

　　7、補充礦物質

　　鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　經前有效預防痛經的方法

　　***1***、平時注意保暖，避免風寒。

　　***2***、注意鍛鍊身體，增強體質，提高抵抗力。

　　***3***、飲食要清淡，日常可喝些花草茶或熱牛奶等。

　　***4***、咖啡、濃茶、可樂、巧克力等含咖啡因的食物要少吃。

　　***5***、除了經期之外，可以洗溫水浴或者泡溫泉，使肌肉神經鬆弛。

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