健康助孕家常食譜大全

　　想要寶寶的備孕未準爸爸媽媽說，孩子的事情是急不得的，一定要有耐心，慢慢的通過飲食來調理身體，下面由小編為大家介紹助孕食譜，希望能幫到你。

　　助孕食譜一：豆豉煮坷

　　材料：黑豆豉、蚵仔、蔥。

　　調味料：醬油、糖、油。

　　做法：

　　1.蚵仔人清水中洗淨，挑去雜質，瀝乾。

　　2.蔥洗淨，去頭、須、尾，切成蔥花。

　　3.熱油鍋中人豆豉炒香，加入蚵仔及調味料翻炒，中火約煮3分鐘，待蚵仔縮小，撒上蔥花即可。

　　功效：改善女性體重虛胖、溼疹及性趣缺乏。

　　助孕食譜二：鴨肉下水湯

　　材料：鴨的下水***一副***、薑絲。

　　調味料：鹽、酒。

　　做法：

　　1.將鴨的下水洗淨，放入熱水中燙後，再以清水洗淨，切片。

　　2.放兩碗開水，***後加入下水、及薑絲及調味料，稍許即可熄火盛碗。

　　功效：可以滋陰去淤，適宜平日月經量少、色黑，時間拖常者。

　　助孕食譜三：青蔥紅燒蹄筋

　　材料：青蔥、蹄筋。

　　調味料：醬油、糖、料酒。

　　做法：

　　1.將青蔥洗淨，去頭、須、尾，切成小段。

　　2.蹄筋洗淨，人熱水中燙一下，撈起瀝乾。

　　3.鍋內人一碗水及調味料，滾後放人蹄筋，用小火煮約15分鐘，蹄筋人味後，再放人青蔥，大火煮約3分鐘，即可盛盤。

　　功效：改善女性筋骨痠痛、不靈活等症狀。

　　助孕食譜四：哈士膜紅棗甜歷

　　材料：哈士膜、紅棗。

　　調味料：冰糖。

　　做法：

　　1.先用熱水浸泡哈士膜3小時，待發漲後，去黑絲及雜質，用清水小心過濾，瀝乾。

　　2.將水、哈士膜、紅棗放人鍋內，大火開後轉小火，煮約15分鐘，加入冰糖調味即可。

　　3.可熱飲或冰鎮後食用。功效：增進女性激素，培養情趣。

　　助孕食譜五：魚子醬沙拉

　　材料：雞蛋、魚子醬、洋蔥、美奶滋、萵苣。

　　做法：

　　1.雞蛋入水中煮熟後切半，挖出蛋黃。

　　2.洋蔥切末後，與蛋黃和美奶滋和勻，再填人蛋白中。

　　3.萵苣切絲鋪於盤上，蛋擺於其上，將魚子醬鋪於蛋黃上，亦可用紅椒絲裝飾。功效：可滋陰、增強體力，對於肥胖、腰膝時常痠軟者很有幫助。

　　助孕食譜六：杜仲髓骨湯

　　材料：尾髓骨、炒杜仲。

　　調味料：鹽、酒。

　　做法：

　　1.用清水快速衝淨炒杜仲，瀝乾。

　　2.尾髓骨洗淨後切段，人熱水中滾燙，撈起洗淨，瀝乾

　　3.將上述兩種加水熬湯，大火開後轉小火約煮30分鐘，加調味料和勻。

　　功效：對女性腎氣差、腰易痠痛、不易彎腰者有改善作用。

　　助孕食譜七：黃芪玫瑰花茶

　　材料：黃芪、玫瑰花、茶包。

　　做法：

　　1.將黃芪、玫瑰花以清水快速衝淨。

　　2.茶包以滾水沖泡，去渣留汁。

　　3.將黃芪、玫瑰花放人茶汁中，趁熱浸泡3分鐘。

　　功效：氣虛、臉色蒼白者，可多加黃芪片，情緒不穩者，多加玫瑰花。能補氣養肝，去鬱除煩，可調月經不順。