孕婦能吃番石榴嗎

　　番石榴是一種很好的減肥水果，它深受許多女性的喜愛。番石榴中也含有很多豐富的營養元素，是平時生活中非常常見的營養食物。那麼對於處在的孕期的孕婦而言，孕婦可以吃番石榴嗎?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　番石榴的營養價值和功效

　　孕婦可以吃番石榴嗎?這個問題對於喜歡吃番石榴的孕媽媽而言還是很想知道的。我們就先來看看番石榴的營養價值吧。然後再去分析它是否適合孕婦食用。

　　番石榴俗稱是芭樂，其本身具體有肉質柔軟、味道甜美的特點。含糖量可以達到差不多12%左右。同時番石榴中含有大量的鉀、鐵、胡蘿蔔等營養元素，是一種營養豐富的水果。經常吃番石榴對於促進食慾、收斂止瀉等具有不錯的效果，同時也能夠有效防治糖尿病，具有消炎止血的療效。

　　番石榴為各種水果之冠，其豐富的維生素C可以提高免疫能力，特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利於提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益於營養物質的運輸，對促進大腦的發育有益。

　　其中的鉀、磷、硫和氯，可以強化骨骼系統和淋巴系統功能。另外，其含有鹼性澀味，能制止胃酸發酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。

　　番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經常食用可以促進人體的新陳代謝，促進身體健康和發育。但其果核多而硬，難以消化，有便祕習慣或有內熱的孕婦不宜多吃。

　　肝熱的人應慎防便祕，因為番石榴具有收斂止瀉作用，去核吃比較恰當。

　　答案是可以的。番石榴不僅肉質柔軟、味美，而且營養豐富，果實中含有蛋白質、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營養元素，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源，因此孕婦是可以吃些番石榴的。

　　孕婦吃番石榴的好處

　　1、番石榴營養價值為各種水果之冠，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源，可以提高免疫能力，特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利於提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益於營養物質的運輸，對促進大腦的發育有益。

　　2、番石榴的維生素C含量非常高，可有效提高人體免疫力，對媽媽和寶寶很有好處。

　　3、番石榴不僅肉質柔軟、味美，而且營養豐富。果實中含有蛋白質、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營養元素，對身體很有好處。

　　4、番石榴有豐富的鈣、磷、鐵等人體必需的微量元素，有利於孕婦健康和寶寶的生長髮育。

　　5、番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經常食用可以促進人體的新陳代謝，促進身體健康和發育。

　　6、番石榴對於美白就有很好的功效。準媽媽吃一些番石榴有利於寶寶面板的美白，讓寶寶的面板變得更白嫩。而且，據研究表明，多吃番石榴還可以降低胎兒大腦發育的受損機率， 減少腦部疾病的發生。

　　孕婦吃番石榴的注意事項

　　番石榴雖然營養價值很高，但是在購買過程中必須會選，果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形，果皮普通為綠色、紅色、黃色，果肉有白色、紅色、黃色等，肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心，如果沒有以上特徵，謹慎購買。

　　其次因為番石榴性溫收斂，由於上火、胃腸火熱引起便祕的孕婦吃多了就會加重便祕，所以不宜多食。

　　最後番石榴裡面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的孕婦，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。

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