孕婦能吃番石榴嗎
番石榴是一種很好的減肥水果,它深受許多女性的喜愛。番石榴中也含有很多豐富的營養元素,是平時生活中非常常見的營養食物。那麼對於處在的孕期的孕婦而言,孕婦可以吃番石榴嗎?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。
番石榴的營養價值和功效
孕婦可以吃番石榴嗎?這個問題對於喜歡吃番石榴的孕媽媽而言還是很想知道的。我們就先來看看番石榴的營養價值吧。然後再去分析它是否適合孕婦食用。
番石榴俗稱是芭樂,其本身具體有肉質柔軟、味道甜美的特點。含糖量可以達到差不多12%左右。同時番石榴中含有大量的鉀、鐵、胡蘿蔔等營養元素,是一種營養豐富的水果。經常吃番石榴對於促進食慾、收斂止瀉等具有不錯的效果,同時也能夠有效防治糖尿病,具有消炎止血的療效。
番石榴為各種水果之冠,其豐富的維生素C可以提高免疫能力,特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利於提高血管彈性,能將膽固醇分解成硫化物而排出體外,從而清潔血管,有益於營養物質的運輸,對促進大腦的發育有益。
其中的鉀、磷、硫和氯,可以強化骨骼系統和淋巴系統功能。另外,其含有鹼性澀味,能制止胃酸發酵,收斂腸黏膜,多吃可以止瀉。
番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效,經常食用可以促進人體的新陳代謝,促進身體健康和發育。但其果核多而硬,難以消化,有便祕習慣或有內熱的孕婦不宜多吃。
肝熱的人應慎防便祕,因為番石榴具有收斂止瀉作用,去核吃比較恰當。
答案是可以的。番石榴不僅肉質柔軟、味美,而且營養豐富,果實中含有蛋白質、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵等營養元素,其維生素C含量比柑橘多3倍,是人體攝取維生素C的良好來源,因此孕婦是可以吃些番石榴的。
孕婦吃番石榴的好處
1、番石榴營養價值為各種水果之冠,其維生素C含量比柑橘多3倍,是人體攝取維生素C的良好來源,可以提高免疫能力,特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利於提高血管彈性,能將膽固醇分解成硫化物而排出體外,從而清潔血管,有益於營養物質的運輸,對促進大腦的發育有益。
2、番石榴的維生素C含量非常高,可有效提高人體免疫力,對媽媽和寶寶很有好處。
3、番石榴不僅肉質柔軟、味美,而且營養豐富。果實中含有蛋白質、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵等營養元素,對身體很有好處。
4、番石榴有豐富的鈣、磷、鐵等人體必需的微量元素,有利於孕婦健康和寶寶的生長髮育。
5、番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效,經常食用可以促進人體的新陳代謝,促進身體健康和發育。
6、番石榴對於美白就有很好的功效。準媽媽吃一些番石榴有利於寶寶面板的美白,讓寶寶的面板變得更白嫩。而且,據研究表明,多吃番石榴還可以降低胎兒大腦發育的受損機率, 減少腦部疾病的發生。
孕婦吃番石榴的注意事項
番石榴雖然營養價值很高,但是在購買過程中必須會選,果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形,果皮普通為綠色、紅色、黃色,果肉有白色、紅色、黃色等,肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心,如果沒有以上特徵,謹慎購買。
其次因為番石榴性溫收斂,由於上火、胃腸火熱引起便祕的孕婦吃多了就會加重便祕,所以不宜多食。
最後番石榴裡面的籽,不太容易消化,所以消化功能差的孕婦,有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。
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