北京競技鋼管舞培訓視訊

　　鋼管舞,曾經一度被認為是在北美的脫衣舞吧或是在國內光線昏暗的迪廳、酒吧裡才會表演的舞蹈,現已被北京健美協會承認。想成為一名合格的鋼管舞教師,你必須掌握鋼管舞的所有技巧並通過專門的考試。下面是小編為您整理的，希望對您有所幫助!

　　鋼管舞相關標準動作知識

　　一、杆 動 作：是指運動員與鋼管之間完成的地面動作，運動員上杆動作方式以及串聯完成某個動作的過度銜接動作。杆動作不被稱為競技鋼管舞單獨技巧，但在鋼管舞表演中尤為重要，是藝術展示和內容銜接的重要動作，在競技鋼管舞評判中杆動作不計難度分。

　　A、地面動作：運動員通過地面和鋼管之間的結合展示的動作在此競技鋼管舞中統稱為地面動作;而脫離鋼管的視為舞蹈動作，不屬於鋼管舞動作分類範疇。

　　B、上杆動作：運動員為了上杆使用的某種動作形式視為上杆動作，上杆動作是運動員為了達到上杆為目的使用的動作。

　　C、銜接動作：為了展示某種技巧而發生的杆上起範或動作與動作之間的某種銜接才可完成的，而通常又不被稱為一個單獨動作的視為銜接動作;當然，在杆上動作串聯中也常出現使用某種動作作為銜接，而又沒充分展示該動作的，也視為銜接動作。

　　二、旋 轉：是指運動員通過鋼管脫離地面以圍繞鋼管的形式完成的旋轉類動作統稱。

　　三、撐 姿：是指杆上通過身體某部位而進行的支撐類動作統稱;可使用上肢或下肢，也可上下肢配合。而根據撐姿性質來區分又分為靜態支撐和動態支撐。

　　A、靜態支撐：利用身體部分***肢體***支撐而完成的動作靜態展示。

　　B、動態支撐：利用身體部分***肢體***進行不靜止***連續動作***的叫動態支撐。

　　四、掛 姿：是指運動員在杆上利用身體某部為支點進行的掛狀形式的動作統稱，而掛姿通常又分為倒掛和懸掛。

　　A、倒掛：是指運動員頭部朝下的掛姿。

　　B、懸掛：是指運動員的身體重心懸在空中的掛姿。

　　五、力量平衡：泛指在杆上通過身體部分與鋼管之間達成某種平衡狀態的動作統稱，在平衡動作中分靜態平衡和動態平衡，而平衡動作一般也和撐姿、掛姿以及翻越等互相轉換。

　　六、翻 與 越：是指運動員通過鋼管完成的翻類動作、越類動作及翻越類動作;翻如翻管;越如下滑及杆上越起類被稱為越類動作。

　　A、翻姿：運動員通過肢體進行的翻轉類動作的統稱;

　　B、越姿：運動員在使用動作過程中發生了從A點到B點的距離跨越，此類杆上動作被統稱為越姿。

　　七、軟 技：是指運動員在杆上使用軟度並通過身體某部分以鋼管為支點完成的特種技巧，而此類技巧並不屬於其他分類動作範疇，因此此類動作被統稱為軟度技巧，在競技鋼管舞中簡稱軟技。

　　八、組合動作：組合動作在競技鋼管舞中也被稱作串聯，是一種通過不同動作之間的銜接而成的動作組合被稱作組合動作，運動員通過串聯可變換出多種動作效果，通過動作與動作的完美銜接，來達到成套動作的完美展現。