北京國際鋼管舞大賽視訊
鋼管舞一度在酒吧等夜場風靡流行,由此加深了人們的偏見。舞蹈本身沒有對錯,關鍵是什麼人跳、為什麼目的去跳和在什麼場合跳。現在,鋼管舞在健身房裡受到白領的追捧,有其必然性。只要進行合理的引導、推廣,那麼鋼管舞將會是一種美麗的選擇。下面是小編為您整理的,希望對您有所幫助!
>
鋼管舞的相關知識
1.道具準備
關於道具,基本上一根豎立的鋼管就可以了。防滑粉或體操專用手套也是需要的。畢竟安全才是最重要的。
2.服裝要求
緊身短褲,緊身上衣,可以讓自己更清楚的看到自己的身體曲線和動作完成情況。在熟悉後就必須要穿上高跟鞋,儘量穿厚底的高跟鞋以便保護背脊。
3.場所選擇
杆下的練習場所可以自由選擇,可以通過家裡的桌子,凳子等現成的工具練習,同時還可以做些簡單的體能訓練,有助於杆上動作的學習。
4.音樂
音樂的選擇也可以隨個人喜好而定,不過最好選擇些節奏強烈的歌曲。
跳鋼管舞的要求
1.粗細要求
***1***一般要求。鋼管舞用的管子粗度跟直筒特飲玻璃杯差不多,直徑大約在四到六公分左右。
***2***不可過粗。如果管子直徑太大或太粗,女舞者手抓不住不方便做管上技巧動作。抱著管子爬上去這樣的動作看起來太笨拙太難看。
***3***不可過幼。鋼管舞用的管子太幼的話也不好,舞者上管後雙腿夾不住很容易滑下來,給人感覺是很容易折彎、不牢固、不安全。
2.材質要求
***1***表演鋼管舞用的管子不全是鋼管。
***2***有的是銅管,所以有時我們叫它銅管舞。
***3***還有的是鐵管,鐵管表面刷了一層油漆,摩擦性比鋼管和銅管的大得多,但不如鋼管用起來那麼滑溜不傷面板,看起來那麼寒氣逼人而更顯出舞者的冷酷。所以,大多數鋼管舞用的管子是鋼管。
3.管子高度:鋼管舞用的管子,高度大概是三米左右。這高度比較適合跳鋼管舞。 編輯推薦:倫巴有氧健身舞跳出好身材 四種潮女必玩有氧健身運動 精彩推薦:春節減肥總動員誓做窈窕女王
防滑手套或防滑粉
防滑是為了保護練習者的安全。防滑手套和防滑粉可以起到增加摩擦的作用。這種防滑手套和防滑粉可用體操運動員所使用的手套和鎂粉。
熱褲+緊身上衣
跳鋼管舞首先要講究著裝,緊身熱褲,緊身上衣,可以讓學員更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況。穿短褲是為了在杆上方便做高抬動作,當用大腿裸露的面板夾住鋼管不會下滑,這樣才能完成很多動作。隨個人喜好挑選個人喜歡的性感服飾,不管是小可愛、短褲裝扮甚至性感內衣都可以,最重要的是要讓大腿露出來。
高跟鞋或者靴子
8-12cm高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的,無論是透明、綁帶高的跟鞋還是馬靴都可以,只要不遮到大腿部分就好,要以讓膝蓋自由伸展。穿過膝的長靴是為了保護你的雙腳不會疼,因為腳上沒有脂肪,初學者把腳擦在鋼管上腳會疼,還可以增加爬杆時腿與鋼管直接的摩擦力。
- 北京國際鋼管舞大賽視訊
- 五行缺金的男寶寶取名的方法
- 淺探財務預算管理在企業中的作用
- 夢想號遊船讀書筆記
- 初二第二學期期末教學質量監控檢測語文卷
- 答謝活動邀請函範文
- 大器晚成的相關典故
- 關於簡單的愛護環境手抄報內容資料
- 當歸的功效和副作用有哪些
- 關於成長的英語美文摘抄
- 中學生課前演講稿範文
- 寶寶上火喉嚨痛不吃藥怎麼辦
- 動感單車訓練的好處
- 電腦開機就黑屏該怎麼辦
- 關於雷鋒內容的手抄報版面設計圖
- 初中生德育教育故事
- 商務禮儀具有的功能和作用
- 五行屬火的字大全集
- 有關純牛奶的宣傳廣告詞
- 上班族要避免的飲食壞習慣有哪些
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字